100 RECETTES SUCRÉES LIGHT

Depuis qu'Alix partage le goûter avec moi, je n'utilise plus d'édulcorants.

J'ai désormais pris l'habitude de réduire le sucre dans mes gourmandises mais d'y mettre du vrai sucre!

Vous trouverez donc une compilation de mes recettes sucrées light avec les PP/SP/SPL/SPV/Kcal indiqués à côté de chaque titre pour celles et ceux qui suivent la méthode WW ou simplement surveillent leurs calories. 

Pour rappel: 

PP: vieille méthode WW 

SP : WW Vert ou Smartpoints

SPL: WW Bleu ou WW liberté 

SPV: WW Violet 

Kcal : Calories 

Tartes 

Tarte poire amande chocolat 6SP/5SPL/5SPV/184Kcal 

Tartelettes légères kiwi speculoos 4SP/3SPL/3SPV/103Kcal 

Tarte ricotta pépites de chocolat 8SP/7SPL/7SPV

Tarte normande légère 4PP/5SP/4SPL/4SPV/181Kcal

Flan pâtissier léger 5SP/4SPL/4SPV/132Kcal 

Verrines 

Verrines kiwi pamplemousse 2PP/3SP/3SPL/3SPV

A base de fruits 

Muffins légers ananas coco 2SP/1SPL/1SPV/98kcal 

Petits moelleux poires caramel nougatine 2SP/2SPL/1SPV/81Kcal 

Moelleux légers à la framboise 2SP/2SPL/2SPV/64Kcal 

Cuajada des iles light 3SP/3SPL/3SPV/101Kcal 

Cuajada light aux mirabelles 3SP/2SPL/2SPV/94Kcal 

Banana bread au beurre de cacahuète 3SP/3SPL/3SPV/122Kcal 

Muffins framboise crumble coco 4SP/4SPL/4SPV/132Kcal 

Croque tablette sucré des iles 2SP/2SPL/2SPV/

Panacottas légères framboises pistache 2SP/2SPL/2SPV/61Kcal 

Clafoutis léger aux abricots 4SP/3SPL/3SPV/129Kcal 

Moelleux pommes caramel 4SP/3SPL/2SPV/154Kcal 

Bowl cake kiwi choco coco 6SP/6SPL/6SPV/346Kcal

Bowl cake avoine poire nougatine 4SP/4SPL/1SPV/241Kcal 

Crumble léger banane kiwi mangue 4SP/3SPL/3SPV/149Kcal 

Muffins légers aux mirabelles 2SP/2SPL/1SPV/91Kcal 

Cake mangue coco façon crumble 3SP/3SPL/3SPV/110Kcal 

Gâteau au fromage blanc et pommes 6SP/4SPL/4SPV/190Kcal 

Gâteau à la semoule kiwi pépites de chocolat 4SP/3SPL/3SPV/132Kcal 

Petits flans des iles 2SP/1SPL/1SPV/80Kcal 

Fondant framboise chocolat blanc léger 6SP/4SPL/4SPV/153Kcal 

Fondant ricotta poire amande chocolat 4SP/3SPL/3SPV/120Kcal 

Gateau flocons d'avoine pomme poire choco 4SP/3SPL/3SPV/142Kcal 

Cookioches chocolat blanc cranberries 3SP/3SPL/3SPV/107Kcal 

Cookies aux flocons d'avoine 3SP/3SPL/2SPV/87kcal 

Croque tablette poire crème de marrons 4SP/4SPL/4SPV/133Kcal 

Blondie Healthy 3SP/3SPL/3SPV/112Kcal 

Flanpommier 3SP/2SPL/2SPV/138Kcal 

 Blondie ananas coco 3SP/3SPL/3SPV/144Kcal 

Crumble banane chocolat noir 4SP/4SPL/4SPV/190Kcal 

Crumble pommes bananes chocolat sans beurre 2SP/2SPL/1SPV/128Kcal 

Financiers pistace cerise sans beurre 3SP/3SPL/3SPV/105Kcal 

Cuajada cerises amande 3SP/2SPL/2SPV/88Kcal 

Blondie cerise amande pistache 1SP/1SPL/1SPV/71Kcal 

Invisible aux coings 2PP/4SP/3SPL/3SPV/127Kcal

Fondant à la banane et aux pépites de chocolat 4PP/6SP/5SPL/5SPV/184kcal

Invisible pomme banane chocolat 3PP/4SP/4SPL/4SPV/166kcal

Fondant à la ricotta et aux nectarines 4PP/6SP/5SPL/5SPV/180Kcal

Banana bread light pomme cannelle 3PP/3SP/2SPL/2SPV/141Kcal

Beignets légers banane chocolat 2PP/2SP/2SPL/2SPV/78Kcal

Bowlcake semoule de riz fruits rouges 7PP/7SP/5SPL/259Kcal

Au chocolat 

Brownie sans beurre aux graines de courge 4SP/4SPL/4SPV/101Kcal

Smoothie bowl amande choco coco 3SP/3SPL/3SPV/128Kcal 

Moelleux marrons chocolat noir 2SP/2SPL/2SPV/64Kcal 

Véritable fondant au chocolat allégé 7SP/6SPL/6SPV/154Kcal

Banana bread tout choco ww 4SP/3SPL/3SPV/136Kcal 

Muffins choco chantilly légers 5SP/4SPL/4SPV/99kcal 

Fondant choco poire amande façon crumble 4SP/4SPL/4SPV/117Kcal 

Cookies avoine choco 2SP/2SPL/1SPV/75Kcal 

Muffin avoine choco 4SP/4SPL/3SPV/135Kcal 

Muffins choco coeur de coco 4SP/4SPL/4SPV/106Kcal 

Mini cakes coeur de nocciolatta 3SP/3SPL/2SPV/89Kcal 

Cake avoine coeur de nocciolatta 4SP/3SPL/3PSV/115Kcal 

Fondant au chocolat et aux poires sans beurre 3PP/5SP/3SPL/3SPV/127Kcal

Moelleux choco coco peu sucré 4PP/7SP/5SPL/5SPV/164Kcal

Fondants au chocolat ultra légers 2PP/2SP/1SPL/1SPV/70kcal

Fondant au chocolat sans beurre sans oeufs 2PP/4SP/4SPL/4SPV/80kcal

Brownies light 3PP/5SP/4SPL/4SPV/120Kcal

Bouchées choco coco 2PP/4SP/3SPL/3SPV/74Kcal

Noix de coco 

Gâteau au fromage blanc et à la noix de coco 4SP/3SPL/3SPV/122Kcal 

Cake ananas coco façon crumble 3SP/3SPL/3SPV

Gâteau au skyr choco coco 5SP/3SPL/3SPV/151Kcal 

Flans coco framboise 2SP/1PSL/1PSV/70Kcal 

Croque tablette mangue coco 4SP/4SPL/4SPV

Muffins choco coeur de coco 4SP/4SPL/4SPV/106Kcal 

Moelleux chocolat blanc coco 3SP/3SPL/3SPV/89Kcal 

Gâteau de semoule à la noix de coco 3PP/5SP/3SPL/3SPV/116Kcal

Flan à noix de coco 6SP/5SPL/128kcal

Fondant banane coco sauce choco coco 4SP/3SPL/3SPV

Beignets, brioche, gaufres et crêpes 

Pancakes fluffy light 4SP/3SPL/3SPV/175Kcal 

Gaufre légère coco chocolat blanc 4SP/3SPL/3SPV/141Kcal 

Gaufres légères 3PP/4SP/3SPL/126Kcal

Divers 

Ardéchois allégé 3PP/5SP/4SPL/134kcal

Mini cake citron pavot au lait ribot 4SP/4SPL/3SPV/97Kcal