QUICHE MINUTE AU SAUMON FUME ET A LA CIBOULETTE

22 Juillet 2013

Rédigé par admin et publié depuis Overblog

WW: 26PPTS pour la totalité soit 7PPTS le quart

Smartpoints: 31SP pour la totalité soit 8SP par part

WW Liberté: 21SPL pour la totalité 5SPL par part

Calories:

Voici une variante de la quiche lorraine minute délicieuse!! Idéale si vous n'avez que quelques minutes à passer en cuisine.. Accompagnée d'une salade, vous aurez un plat complet

Ingrédients:

3 oeufs

80g de saumon fumé

500ml de lait écrémé

100g de farine

60g de râpé léger WW

Ciboulette fraîche

Préparation:

Mélanger la farine avec les oeufs, ajouter le lait en filet et bien mélanger.

Ajouter le gruyère et le bacon ou autre et mélanger à nouveau.

Saler, poivrer à votre convenance.

Mettre dans un moule à manqué recouvert de papier sulfurisé ou en silicone.

Faire cuire 45min à 180° voir 200°

QUICHE MINUTE AU SAUMON FUME ET A LA CIBOULETTE

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Doro

11/11/2018 13:34

bonjour, oh c'est bizarre effectivement, ça ne m'a pas fait ça

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Bou

09/11/2018 03:27

Bonjour, merci pour toutes ces idées . C’était très bon . Par contre je ne sais pas ce que j’ai mal fait : ça m’a fait 2 couches style un peu un gâteau magique ( moelleux au dessus et en dessous style flan )

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Doro

27/07/2015 22:55

merci beaucoup Angie, j espère pouvoir continuer à m occuper du blog quand la petite sera là on verra bien :) bisousss

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Angie

25/07/2015 10:05

Coucou Doro, merci pour cette p'tite mine d'or :) je me régale juste à lire ton blog :) J'ai mis pas mal de recettes légères de côté ;) aujourd'hui ce sera la tarte courgettes/feta ;) J'ai vu que tu étais enceinte, et d'une petite puce me semble t'il ???! Toutes mes Félicitations :) Je suis moi même Maman d'une petite puce de 18 mois (déjà 18 mois'!!!), et du coup mon blog est à l'abandon car entre ma princesse, la vie à la maison, le travail eh bien je n'y arrive plus à poursuivre le blog ^^ Ooooppps je t'ai fait un p'tit roman là ! mais je finirai par : profite à fond de ta grossesse :) Bises, Angie

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