QUICHE SANS PATE WW

Il va falloir se remotiver après tous ces excès... plus d'excuses, même l'épiphanie est passée! Je reviens après ces quelques jours de vacances avec une recette simplissime que beaucoup doivent déjà connaître mais qui est encore plus intéressante avec le nouveau programme WW Liberté! Idéale pour les soirs où vous avez peu de temps à consacrer en cuisine et qui coûte peu de points au final

WW: 26PP pour la totalité soit 7PP par personne 

WW Vert ou Smartpoints: 30SP pour la totalité soit 8SP par personne 

WW Bleu ou WW Liberté: 20SPL pour la totalité soit 5SPL par personne 

WW Violet: 20SPV pour la totalité soit 5SPV par personne 

Calories: 1026kcal pour la totalité soit 256kcal par personne 

Ingrédients: 

4 oeufs

80g de farine

400ml de lait écrémé

50g de gruyère râpé

75g d'allumettes de poulet

sel, poivre

Préparation: 

Battre les oeufs, ajouter la farine et mélanger.

Ajouter la moitié du lait, bien mélanger, faire de même avec le reste du lait.

Ajouter le gruyère, saler, poivrer et mélanger le tout.

Verser la préparation dans un moule à manqué en silicone, parsemer d'allumettes de poulet et enfourner pour 30 minutes environ à 180°

Photos, textes non libres de droit ©