TARTE CHOU FLEUR BOURSIN

Propoints: 20PP sans le boursin pour lequel je ne trouve pas les points, 

Smartpoints: 29SP pour la totalité soit 7SP par part 

WW Liberté: 29SPL pour la totalité soit 7SPL par part 

Calories: 1349kcal pour la totalité soit 342 Kcal par part 

Photos, textes et recette non libres de droit ©

Ingrédients pour 4 personnes: 

Pour la pâte: 14PP/19SP/19SPL/594Kcal pour la totalité 

100g de farine

1 petit suisses 0%

40g de margarine primevère bio

Pour la garniture:

600g de chou fleur

2 oeufs

200ml de lait écrémé

100g de boursin ( échalotes et ciboulette pour moi)

Préparation:

Cuire le chou fleur à votre convenance ( pour moi cookeo pendant 5 minutes en cuisson rapide ou cuisson sous pression selon votre modèle )

Pendant ce temps, préparer la pâte, en mélangeant la farine avec le petit suisse et le beurre fondu du bout des doigts.

Laisser poser.

Battre les oeufs, ajouter le lait, saler, poivrer. Ajouter les boursin et battre le tout.

Etaler la pâte à l’aide d’un rouleau sur du papier sulfurisé, la disposer dans un moule à manquer ( 24cm de diamètre pour moi).

Ajouter le chou fleur dans le fond, verser la préparation aux oeufs et enfourner pour 35 minutes à 180°

Déguster avec une salade

TARTE CHOU FLEUR BOURSIN

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Doro 07/04/2019 23:13

merci :)

Prince de Bretagne 06/04/2019 08:34

On ne pense pas assez au chou-fleur pour une tarte, bravo pour cette idée ! Nous avons cité votre recette dans notre Revue de blogs consacrée aux tartes de légumes : https://www.cuisinons-les-legumes.com/idees-tartes-legumes/

Doro 04/03/2019 22:34

bonsoir, merci beaucoup de votre aide ;)

Doro 04/03/2019 22:34

bonsoir, je suis abonnée on line depuis 10 ans, du coup dés que le programme change, je n'ai plus la possibilité de calculer les anciens points,

Dominique Mathieu 03/03/2019 16:01

bonjour
Le fromage est à 12 pp les 125g
Bonne journée

TAti-grisette 27/02/2019 20:14

Je viens de la faire et ça a été un vrai succès !! Mes 4 hommes pas fan de légumes ont tout mangé !! Merci

mumu 27/02/2019 12:16

Merci désolé je n'avais pas vu la réponse

bizou

Galaxie20 24/02/2019 19:29

Le Boursin, c'est 3 ppts pour 30 grammes. Il y a une façon toute bête de savoir les valeurs. Tu tapes le nom du produit et tu mets valeurs nutritionnelles. Si tu as la calculette, c'est facile...

Françoise 21/02/2019 20:38

Bonsoir,
Je viens de découvrir votre blog, bravo et un grand merci pour le partage !
Quiche testée et approuvée
Moi qui ne savais plus comment varier et prendre plaisir en cuisinant light
Bonne soirée

Doro 13/02/2019 22:03

Bonsoir, non du boursin à tartiner

selena 13/02/2019 17:54

Elle me tente cette quiche, je vais tester!

Korian 13/02/2019 16:08

Coucou je vais remplacer le boudin par carrés frais 0 ail fines herbes au moins 0 pointssuper idée merci

wattiau 13/02/2019 10:15

coucou,

ptite question c'est du boursin à cuisiner ?
merci pour tes recettes je suis une fan
bizou