CRUMBLE DE POIVRONS ET AUBERGINES AUX EPICES DU SOLEIL

WW: 7PPTS/ personne

Smartpoint: 33SP pour la totalité soit 8SP par personne 

WW Liberté: 33SPL pour la totalité soit 8SPL par personne 

Calories: 308kcal par personne ou 1233Kcal pour la totalité

Un petit crumble salé, ça faisait longtemps! et c'était trop bon..

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Ingrédients pour 4: 

2 petites aubergines ( 500g)

2 poivrons rouges

350g de viande hâchée 5%

1CC d'huile d'olive

1 marmite Knorr Huile d'olive et Epices ( origan, romarin, basilic)

Pour le crumble:

65g de farine

50g de grana padano

40g de beurre 41%

Préparation: 

Faire revenir la viande hâchée légèrement, ajouter le poivron et l'aubergine coupés en dès.

Ajouter un peu d'eau et laisser cuire 20 min environ en prenant soin de mélanger régulièrement et en ajoutant de l'eau de temps en temps pour éviter que cela n'attache.

Pendant ce temps, préparer la pâte à crumble en mélangeant le parmesan et la farine. Ajouter ensuite le beurre en dès et mélanger du bout des doigts jusqu'à obtenir un sable.

Réserver.

Une fois les légumes cuits, ajouter la marmite Knorr et bien mélanger jusqu'à parfaite dissolution.

Mettre votre préparation dans 4 ramequins allant au four, répartir le crumble et enfourner pour 25 min environ à 180° jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

CRUMBLE DE POIVRONS ET AUBERGINES AUX EPICES DU SOLEIL

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Doro 06/01/2014 23:23

Merci Beaucoup Frédérique, ça me fait très plaisir :), bon courage pour le régime :)

Frédérique 06/01/2014 20:27

Bonsoir, je viens de tester la recette ...Un seul mot à dire...excellent....Votre blog prend bonne place dans mes favoris puisque je suis le régime WW depuis 4 mois....Bonne continuation...Bien évidemment je suis abonnée pour vous suivre sur You tube...

Doro 30/11/2013 07:49

c'est l'un de mes plats préférés alors je te comprends :)

Marion 28/11/2013 09:31

J'étais septique à l'idée d'avoir un crumble salé, j'ai tout de même testé ... C'est vraiment trop bon !! je refais la recette régulièrement en plus c'est rapide à faire :)
Merci pour toutes ces recettes c'est super !

Doro 03/10/2013 23:27

rooo si votre fils a aimé ! que demander de plus :) suis ravie

Anne 03/10/2013 19:52

Bon j'avoue avoir été septique à la lecture de cette recette, mais j'avais des aubergines à utiliser et côté ingrédients il n'y avait que cette recette qui correspondait à ce que j'avais...et donc ....c'est délicieux!!!!!! J'avais fait autre chose pour mon fils qui n'aime pas les aubergines mais comme il est de nature curieux il a voulu gouter. Je vous le donne en 1000 : il a aimé. A faire et à refaire !

Doro 21/09/2013 08:25

ravie que ça te plaise Marie ;)

Marie 12/09/2013 07:50

J'ai testé cette recette en début de semaine et c'était super bon!!!! J'ai mis 3 courgettes à la place des aubergines (je n'en avais pas)...
Merci pour ton site et toutes tes belles recettes qui vont beaucoup m'aider j'en suis sure dans mon parcours WW!!!

Lysiane 29/08/2013 09:51

Bonjour recette testé hier soir avec une petite salade Super bon !!!!!!!!! la prochaine fois je mettrais plus d'aubergine Merci bonne journée Lysiane

Vanessa 24/08/2013 06:46

Recette faite pour 8 personnes hier soir. Ayant reçu 5 Kg de courgettes dans mon panier AMAP jeudi, je n'ai mis qu'une aubergine, un poivron et 600 g de courgette jaune. Par contre, je n'ai pas doublé le crumble, j'ai mis 100 g de farine, 60 g de beurre et 60 g de grana padano.
On s'est régalé !
Pour la prochaine fois, je mettrai sans doute un peu plus de légumes par rapport à la quantité de viande. Je diminuerai un tout petit peu la quantité de beurre et rajouterai un peu plus de grana.
Merci pour cette recette

Giusi 23/08/2013 07:14

Cette recette je compte bien la faire ! J'avais déjà fait un de tes crumbles au saumon...une tuerie !!

Doro 22/08/2013 21:50

bonsoir Lysiane, c est pour 4 ;)

Lysiane 22/08/2013 16:19

Bonjour cette recette me parait bien sympa par contre pourrais tu me dire pour combien de personne est elle ? j'ai pensé pour 4 mais dans le doute ..... Merci Lysiane

Lydie 21/08/2013 13:30

J'aime beaucoup cette recette !
Bises