RECETTES WW BLEU

Voici une petite compil de recettes WW pour le programme Mon WW Bleu. J'espère que cela vous donnera un peu d'inspiration pour démarrer ce nouveau programme :)

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Retrouvez également ma compil WW Vert et WW Violet 

RECETTES WW BLEU

OSPL

Steak végétariens 

Poulet aux poireaux et curcuma avec ou sans cookeo 

 

1SPL

 

Sucré: 

Muffins légers ananas coco 

Pancakes healthy 

Petits flans des iles 

Pancakes WW

Fondants au chocolat ultra légers 

Flans coco framboise 

Blondie cerise amande pistache 

Salé: 

Curry de butternut pois chiches 

Hachis parmentier végétarien avec ou sans cookeo 

Curry d'aubergines aux pois chiches 

Falafels de pois chiche 

Rillettes de poulet light 

Mijoté de crevettes au curry avec ou sans cookeo 

Chou fleur cantonnais 

Chou rouge à la lilloise avec ou sans cookeo 

Muffins d'automne

 

2SPL

Sucré: 

Petits moelleux poire caramel nougatine

Moelleux légers à la framboise 

Cuajada légère pêche amande 

Moelleux citron pavot tout léger 

Moelleux marrons chocolat 

Cookies avoine choco 

Invisible pomme banane choco 

Yaourts à la confiture de lait 

Gaufres ww aux pépites de chocolat 

Flampommier 

Gaufres légères semoule pépites de chocolat 

Panacottas légères framboise pistache 

Muffins légers banane pomme cannelle 

Cuajada cerises amande 

Banana bread pommes cannelle 

Verrine ww façon tiramisu 

Cuajada light aux mirabelles 

Muffins légers aux mirabelles 

Crumble pommes bananes choco sans beurre 

Verrine façon charlotte aux fraises 

Verrine pommes sirop d'érable 

Salé: 

Lentilles cantonnaises avec ou sans cookeo 

Tartine tsatsiki saumon fumé 

Dinde façon paupiette 

Verrine tomate concombre feta 

Galettes de quinoa au thon 

Lentilles façon falafels 

oeufs cocotte aux lentilles corail 

Courgettes farcies aux lentilles et au chèvre 

Roulade de dinde à la bière avec ou sans cookeo 

Galettes de courge spaghetti 

Croquettes de dinde aux herbes 

 

3SPL

Sucré: 

Mini cakes citron pavot au lait ribot 

Verrines légères citron speculoos 

Pancakes fluffy choco light 

Cuajada rhubarbe framboise 

Cuajada des iles 

Gâteau fromage blanc noix de coco 

Pancakes fluffy light 

Clafoutis léger aux abricots 

Banana bread au beurre de cacahuète 

Fondant banane choco sauce choco coco 

English muffin 

Moelleux pomme caramel 

Flamby légers 

Blondie healthy

Moelleux chocolat blanc coco 

Gâteau de semoule à la noix de coco

Blondie ananas coco  

Fondant au chocolat et aux poires sans beurre 

Banana bread tout chocolat 

Verrines façon banoffee

Tartelettes légères kiwi speculoos 

Gâteau à la semoule kiwi pépites de chocolat 

Cake ananas coco façon crumble 

Cake avoine coeur de nocciolatta 

Mini cakes coeur de nocciolatta 

Financiers pistache cerise sans beurre 

Crumble légers banane kiwi mangue 

Beignets léger fourrés nocciolatta 

Cake mangue coco façon crumble 

Panacottas légères mangue coco 

Gâteau au skyr choco coco 

Briochettes minutes aux pépites de chocolat 

Fondant ricotta poire amande chocolat 

Cookioches chocolat blanc Cranberries 

Cookies aux flocons d'avoine 

Beignets légers Pomme Vanille 

Panacottas chocolat café 

Invisible des Iles

Banana bread chocolat noisettes 

Gateau flocons d'avoine pomme poire chocolat 

Torti calzone banane choco 

Salé: 

Poulet aux courgettes et raisins secs avec ou sans cookeo 

Quiches légères tomates champignons bacon feta 

Quiche sans pâte courgettes jaunes feta menthe 

Samoussas boeuf aubergine mozza 

Gâteau de pommes de terre aux oignons

Poelée normande

Rostis de pommes de terre 

Clafoutis léger aux légumes du soleil 

Pommes de terre macaire 

Frites de butternut 

Jardinière de légumes 

Cari de saucisses light avec ou sans cookeo 

Filet mignon aux artichauds 

Aiguilettes de canard aux carottes miel avec ou sans cookeo 

Roulade de veau avec ou sans cookeo 

Poulet aux pruneaux et aux pois chiches avec ou sans cookeo 

Salade de lentilles corail 

 

4SPL

Sucré: 

Muffins framboises crumble coco 

Croque tablette sucré des iles 

Tarte normande légère 

Croque tablette poire crème de marrons 

Muffins choco chantilly légers 

Muffins choco coeur de coco 

Muffins avoine chocolat 

Cookies moelleux au beurre de cacahuètes 

Fondant framboise chocolat blanc 

Crumble banane chocolat 

Flan patissier léger 

Gâteau de semoule miel fleur d'oranger 

Gâteau au fromage blanc et pommes 

Fondant choco poire amande façon crumble 

Crèmes dessert choco coco 

croque tablette mangue coco 

Salé: 

Gaufres de pommes de terre aux oeufs brouillés et bacon 

Filet mignon poivrons sésame avec ou sans cookeo 

Salade de lentilles à la feta 

Quiche de galettes de blé noir épinards chèvre 

Salade d'ébly chou fleur feta 

Tartine thon pêche avocat 

Rougail saucisses WW 

Salade piémontaise allégée 

Salade de mâche au melon et à la feta 

Curry de chou fleur aux saucisses de volaille 

Tartines gratinées aux légumes du soleil 

Muffins courgettes vache qui rit 

Hachis parmentier au poulet et potimarron 

Gratin de courgettes au comté 

Poulet aux endives et à la bière avec ou sans cookeo 

Salade piémontaise allégée 

Salade mexicaine 

Salade de pommes de terre à la betterave 

Salade de pommes de terre 

Frites au four ww

Quinoasotto poivron courgette avec ou sans cookeo 

Quiche brocolis saumon fumé 

Boulettes de boeuf aux épinards et tomates confites 

Filet mignon carottes raisins curry avec ou sans cookeo 

 Saucisses lentilles avec ou sans cookeo 

Oeufs à la florentine 

Chili con carne 

Paella WW 

Aubergines farcies à la cretoise 

Mijoté de navets aux pruneaux avec ou sans cookeo 

Poivron farçi au thon et à l'oeuf avec ou sans cookeo 

Filet mignon à la moutarde estragon avec ou sans cookeo 

Tomates farcies oeuf chèvre 

Filet mignon à la moutarde et au miel 

Gratin poulet potimarron châtaignes 

Sauté de veau aux haricots blancs avec ou sans cookeo 

 

5SPL

sucré: 

Millefeuilles de crêpes gavotte 

tarte poire amande chocolat légère 

Brioche sans beurre aux pépites de chocolat 

Fondant à la banane et aux pépites de chocolat 

Flan à la noix de coco 

Moelleux choco coco 

salé: 

Nouilles sautées aux crevettes 

Risotto tomates petits pois champignons avec ou sans cookeo 

Filet mignon abricots raisins secs avec ou sans cookeo 

Salade de pommes de terre aux tomates jaunes feta ciboulette 

Couscous perlé petits pois champignons avec ou sans cookeo 

SALADE D'EBLY SUCRE SALE 

Clafoutis brocolis cheddar 

English egg and bacon muffin 

Quiche sans pâte poireaux chèvre 

Curry de légumes d'hiver avec ou sans cookeo 

Curry de poulet express avec ou sans cookeo 

Pizza tortilla poulet tomate oeuf à cheval 

Torti pizza printanière 

Tartines avocat tomates oeuf mollet 

Tartines basques 

Gratin de chou fleur bacon avec ou sans cookeo 

Gateau de pommes de terre poireaux

Salade de pommes de terre ail et fines herbes 

Poêlée de pommes de terre à la grecque 

Salade de pommes de terre petits pois fèves

Salade de pâtes végétariennes aux coeurs de palmier 

Salade de pommes de terre thon persil 

Quinoasotto façon chili avec ou sans cookeo 

Quinoasotto poivrons crevettes avec ou sans cookeo 

Farfalles aux crevettes et à la ricotta 

Burger d'aubergines tomate basilic 

Poélée de pâtes crevettes petits pois 

Salade de pâtes poulet crevettes curry 

Salade chèvre chaud miel 

Poireaux en gratin 

Galette complète sans complexe 

Quiche sans pâte aux asperges 

Quiche lorraine sans pâte ww 

Gratin de pommes de terre aux endives cheddar 

Butternut farçie façon tartiflette 

Galette façon tartiflette 

Gratin de butternut au chèvre 

Gratin de butternut façon tartiflette 

Hachis parmentier courge butternut 

Tartiflette light express 

 

6SPL

Sucré 

Trio de pancakes ultra gourmands 

Véritable fondant allégé au chocolat 

Salé 

Risotto crémeux d'orge perlé à la ricotta avec ou sans cookeo 

Crumble de printemps au parmesan 

Tarte légère à la mexicaine 

Croque tablette épinards chèvre 

Mijoté de veau aux poireaux et carottes avec ou sans cookeo 

Tarte aux oignons légères et gourmandes 

Pizza légère poulet oignons caramélisés 

Salade de pommes de terre gouda oignons caramélisés 

Salade de riz artichaud concombre oeuf feta 

Tomates farçies au quinoa 

Salade de pommes de terre aigre douce 

Taboulé à la mexicaine 

Salade iceberg aux pommes de terre et bacon fumé 

Quiche express à la viande hachée

Gratin de pommes de terre brocolis feta 

Tartine butternut feta roquette 

Tarte aux légumes du soleil et basilic 

Boulgour à la cantonaise avec ou sans cookeo 

Porc à l'indienne avec ou sans cookeo 

Boeuf bourguignon léger avec ou sans cookeo 

Marmite espagnole avec ou sans cookeo 

Torti pizza thon mozza roquette

Salade de mâche au chèvre vinaigrette au miel 

One pot pasta poulet épinards à l'indienne 

Blesotto façon blanquette avec ou sans cookeo 

Pizza aubergines oignons caramelisés parmesan

Torti pizza butternut chèvre 

Rosti burger montagnard

Taboulé aux épices douces et au chèvre 

Filet mignon au maroille 

Salade de spaghetti à la feta et aux oeufs 

Rostis burger classique 

Lasagnes aux endives 

Tarte viande des grisons 

Veau carottes à la moutarde à l'ancienne 

Gratin d'endives à la moutarde 

Gratin Dauphinois avec ou sans cookeo 

Gratin de potimarron bacon parmesan 

One pot pasta primavera 

Poélée de pommes de terre, duo haricots plats 

Ragoût au cordned beef 

 

7SPL

Croque tablette façon welsh

Taboulé petits pois concombre feta menthe 

Sushi cake thon avocat avec ou sans cookeo 

Tarte légère tomates cerise feta basilic 

Tarte légère chou fleur moutarde aigre douce 

One pot pasta thon tomates olives vertes avec ou sans cookeo 

Pizza veggie 

Blesotto tomates curcuma avec ou sans cookeo 

Croque tablette courgette chèvre façon thai 

Tarte potimarron parmesan 

Curry de poulet et riz de chou fleur 

Blesotto à l'espagnol 

Tarte légère aux 3 poivrons et chorizo 

Lasagne épinards ricotta 

Soupe d'orge perlé au veau et légumes d'hiver 

Gratin de pommes de terre aux légumes du soleil 

One pot pasta poireaux curcuma 

Penne tomate ricotta basilic 

Salade de pâtes aux épinards jambon de bayonne feta 

Tarte légère petits pois feta 

Salade de pâtes chou rouge carotte 

Taboulé de quinoa petits pois feta 

One pot boulgour aubergines boeuf avec ou sans cookeo 

One pot pasta courgette bacon avec ou sans cookeo 

Tartines poulet aubergines parmesan 

Tarte légère poireaux feta 

Chti tartiflette

Salade de mâche et roquette aux pommes de terre sautées 

Risotto poulet poireaux parmesan avec ou sans cookeo 

Lasagnes aux poireaux et au thon 

Tarte chou fleur boursin 

Galette façon tartiflette 

Mini penne tomates chèvre basilic 

One pot pasta aux légumes d'hiver avec ou sans cookeo 

Salade de pâtes melon feta 

Maxi croque chèvre échalotes caramélisées 

Risotto petits pois tomate jambon avec ou sans cookeo 

Salade d'ebly olives comté pignon de pin 

Salade de pâtes au bacon et aux oeufs 

Tarte thon légumes du soleil 

Tarte légère asperge chèvre 

Salade de boulgour crevettes feta 

Tarte brocolis moutarde gruyère 

Taboulé melon feta pignon de pin 

Tartines normandes 

Tarte légère butternut chèvre 

Tarte légère poireaux beaufort 

Gratin de bocolis façon tartiflette 

Porc au cidre avec ou sans cookeo 

Salade de quinoa aubergines poivrons grillés

Gratin de courgettes au quinoa 

Salade de pommes de terre à la grecque 

 

8SPL

Sucré: 

Le fameux bowl cake 

Salé: 

One pot crozets poireaux pancetta 

Nouilles sautées aux poireaux et crevettes 

Risotto petits pois champignons avec ou sans cookeo 

Crumble légumes du soleil chèvre basilic 

Quinoasotto petits pois chèvre avec ou sans cookeo 

Spaghettis tomates cerise burrata basilic 

Linguine aux légumes du soleil burrata basilic 

Salade de quinoa aux crevettes 

Salade d'orzo aux deux tomates et de feta 

Risotto aubergines jambon cru avec ou sans cookeo 

Tagliatelles butternut jambon cru noisette avec ou sans cookeo 

Tarte courge spaghetti cheddar 

Crumble végé façon thai 

One pot crozet poireaux pancetta

Salade de pommes de terre endives bacon cheddar 

Salade de pâtes aux poivrons grillés et à la feta 

Salade de pâtes roquette comté

Blesotto courgette vache qui rit avec ou sans cookeo 

Quiche au thon et aux 3 fromages 

One pot pasta aux saveurs d'automne avec ou sans cookeo 

Crumble de légumes à l'orientale 

Poke bowl poulet cacahuète 

Salade de pates melon jambon cru 

Butternut farçie façon tartiflette 

poke bowl poulet 

Croque tablette façon burger 

Risotto façon carbonnara avec ou sans cookeo 

Torti calzone ww

Salade de pâtes poulet parmesan 

Poke bowl crevettes 

Croziflette légère aux champignons et butternut 

Riz et courgettes à la bolognaise avec ou sans cookeo 

Salade de pâte nectarine feta 

Salade de pâtes tomate chèvre miel 

Tarte boeuf poivron cheddar 

Gratin de crozets poireaux beaufort 

Gratin de crêpes 

One pot pasta jambon de bayonne avec ou sans cookeo 

Salade de quinoa avocat pêche thon 

Gratin de pâtes épinards noisette aux deux fromages 

 

9SPL 

Poke bowl thon ananas 

Fusilli au boeuf et pesto rosso 

Salade de pâtes pesto mozza 

Buddha bowl à la feta 

Tarte aux légumes du soleil façon crumble 

Risotto burrata tomates cerises jambon cru avec ou sans cookeo 

Gratin de butternut au chèvre 

Gratin de pommes de terre endives à la bière 

Tarte à la mexicaine 

Croques campagnards façon raclette 

Croque à la dinde et aux deux fromages 

Makis avocat chèvre avec ou sans cookeo 

Risotto tomate petits pois avec ou sans cookeo 

Crumble courgettes feta 

Cannelonis épinards ricotta 

Blesotto carottes bacon chèvre 

Egg boat WW 

Cannelonnis forestiers 

Poke bowl au thon 

Crumble potimarron butternut 

Crumble de légumes du soleil avec ou sans cookeo 

Gratin pommes de terre endives cheddar 

One pot pasta aubergine aux deux fromages avec ou sans cookeo 

Galettes de quinoa à la ricotta 

Maxi croque poulet aubergines grillées mozza

10SPL 

Tarte aubergine jambon cru ricotta 

Wrap avocat chèvre poulet mangue 

 

11SPL 

Croques façon burger 

ROSTIS BURGER MAISON ET SES FRITES AU FOUR 

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Isabelle 29/08/2021 17:47

Merci pour votre partage. Vos recettes vont m'aider à avancer dans mon rééquilibrage.

Doro 29/08/2021 17:48

Avec plaisir :)

Isabelle 29/08/2021 17:44

Merci pour votre partage

Mimi 19/02/2021 06:49

Un grand merci pour tout ce travail . Ça donne des idées car on a tendance à faire souvent les mêmes repas quand on suit un rééquilibrage.J'adore votre blog.Bravo .Bonne journée .

chageoden 15/01/2021 11:37

Merci beaucoup pour tout ce travail

Belle journéé

Couillebault Christine 08/07/2020 09:03

J aimerais savoir si ww vend se s livres de recettes ww bleu et les livres de légumes des mois de juin juillet. Merci

Doro 08/07/2020 15:41

Bonjour pas à ma connaissance, :)

Lavau 27/03/2020 10:15

Bonjour merci pour toutes c'est recette avec les points sa donne des idées de cuisine et merci beaucoup pour le travail fait bonnejournée

Doro 28/03/2020 22:35

merci à vous :)