100 RECETTES SUCRÉES LIGHT

Depuis qu'Alix partage le goûter avec moi, je n'utilise plus d'édulcorants.

J'ai désormais pris l'habitude de réduire le sucre dans mes gourmandises mais d'y mettre du vrai sucre!

Vous trouverez donc une compilation de mes recettes sucrées light avec les PP/SP/SPL/SPV/Kcal indiqué à côté de chaque titre pour celles et ceux qui suivent la méthode WW ou simplement surveillent leurs calories. 

Pour rappel: 

PP: vieille méthode WW 

SP : WW Vert ou Smartpoints

SPL: WW Bleu ou WW liberté 

SPV: WW Violet 

Kcal : Calories 

100 RECETTES SUCREES LIGHT

 

Tartes 

Tarte poire amande chocolat 6SP/5SPL/5SPV/184Kcal 

Tartelettes légères kiwi speculoos 4SP/3SPL/3SPV/103Kcal 

Tarte ricotta pépites de chocolat 8SP/7SPL/7SPV

Tarte normande légère 4PP/5SP/4SPL/4SPV/181Kcal

Flan pâtissier léger 5SP/4SPL/4SPV/132Kcal 

 

Verrines 

Yaourt à la confiture de lait 3SP/2SPL/2SPV/104Kcal 
Verrines façon banoffee 3SP/2SPL/2SPV/167Kcal 
Verrines WW façon tiramisu 3SP/2SPL/2SPV/115Kcal 
Panacottas légères mangue passion 3SP/3SPL/3SPV/75Kcal 
Verrines façon charlotte aux fraises 3SP/2SPL/2SPV/119Kcal 
Verrines pommes sirop d'érable 3SP/2SPL/2SPV/103Kcal 
Cremes dessert légères choco coco 4SP/4SPL/4SPV/88Kcal 
Verrines façon tarte tatin 3PP/4SP/4SPL/4SPV/129Kcal

Verrines kiwi pamplemousse 2PP/3SP/3SPL/3SPV

 

A base de fruits 

Crumble léger banane kiwi mangue 4SP/3SPL/3SPV/149Kcal 

Cake mangue coco façon crumble 3SP/3SPL/3SPV/110Kcal 

Gâteau au fromage blanc et pommes 6SP/4SPL/4SPV/190Kcal 

Gâteau à la semoule kiwi pépites de chocolat 4SP/3SPL/3SPV/132Kcal 

Petits flans des iles 2SP/1SPL/1SPV/80Kcal 

Fondant framboise chocolat blanc léger 6SP/4SPL/4SPV/153Kcal 

Fondant ricotta poire amande chocolat 4SP/3SPL/3SPV/120Kcal 

Gateau flocons d'avoine pomme poire choco 4SP/3SPL/3SPV/142Kcal 

Cookioches chocolat blanc cranberries 3SP/3SPL/3SPV/107Kcal 

Cookies aux flocons d'avoine 3SP/3SPL/2SPV/87kcal 

Croque tablette poire crème de marrons 4SP/4SPL/4SPV/133Kcal 

Blondie Healthy 3SP/3SPL/3SPV/112Kcal 

Flanpommier 3SP/2SPL/2SPV/138Kcal 

 Blondie ananas coco 3SP/3SPL/3SPV/144Kcal 

Crumble banane chocolat noir 4SP/4SPL/4SPV/190Kcal 

Crumble pommes bananes chocolat sans beurre 2SP/2SPL/1SPV/128Kcal 

Financiers pistace cerise sans beurre 3SP/3SPL/3SPV/105Kcal 

Cuajada cerises amande 3SP/2SPL/2SPV/88Kcal 

Blondie cerise amande pistache 1SP/1SPL/1SPV/71Kcal 

Invisible aux coings 2PP/4SP/3SPL/3SPV/127Kcal

Fondant à la banane et aux pépites de chocolat 4PP/6SP/5SPL/5SPV/184kcal

Invisible pomme banane chocolat 3PP/4SP/4SPL/4SPV/166kcal

Fondant à la ricotta et aux nectarines 4PP/6SP/5SPL/5SPV/180Kcal

Gâteau à la semoule cerise amande 3PP/4SP/3SPL/3SPV
Gâteau à la semoule vanille fraise 3PP/4SP/3SPL/3SPV/126kcal
Gâteau à la semoule et aux pommes 3PP/3SP/2SPL/2SPV/122Kcal
Clafoutis légers poire amande 2PP/2SP/1SPL/1SPV/74kcal

Banana bread light pomme cannelle 3PP/3SP/2SPL/2SPV/141Kcal

Beignets légers banane chocolat 2PP/2SP/2SPL/2SPV/78Kcal

Clafoutis au cerise allégé 3PP/3SP/2SPL/2SPV/131Kcal
Invisible poire choco amandes 2PP/3SP/3SPL/3SPV/129Kcal
Banana bread light 3PP/3SP/3SPL/3SPV/94Kcal
Beignets légers pomme vanille 3PP/3SP/3SPL/3SPV/75kcal
Croque tablette poire crème de marrons 3PP/4SP/4SPL/4SPV/134Kcal
Invisible poire speculoos 2PP/3SP/3SPL/3SPV/122Kcal
Moelleux ananas coco léger 2PP/3SP/2SPL/2SPV/62kcal
Invisible des iles 3PP/2SP/3SPL/3SPV/84kcal
gâteau de semoule à l'orange 2SP/2SPL/2SPV/49kcal
Muffins banane pommes cannelle 2PP/2P/2SPL/2SPV/117Kcal

Bowlcake semoule de riz fruits rouges 7PP/7SP/5SPL/259Kcal

 

Au chocolat 

Véritable fondant au chocolat allégé 7SP/6SPL/6SPV/154Kcal

Banana bread tout choco ww 4SP/3SPL/3SPV/136Kcal 

Muffins choco chantilly légers 5SP/4SPL/4SPV/99kcal 

Fondant choco poire amande façon crumble 4SP/4SPL/4SPV/117Kcal 

Cookies avoine choco 2SP/2SPL/1SPV/75Kcal 

Muffin avoine choco 4SP/4SPL/3SPV/135Kcal 

Muffins choco coeur de coco 4SP/4SPL/4SPV/106Kcal 

Mini cakes coeur de nocciolatta 3SP/3SPL/2SPV/89Kcal 

Cake avoine coeur de nocciolatta 4SP/3SPL/3PSV/115Kcal 

Fondant au chocolat et aux poires sans beurre 3PP/5SP/3SPL/3SPV/127Kcal

Moelleux choco coco peu sucré 4PP/7SP/5SPL/5SPV/164Kcal

Banana bread chocolat noisette 2PP/3SP/3PSL/3SPV/125Kcal
Gateau de semoule au chocolat 3PP/5SP/3SPL/3SPV

Fondants au chocolat ultra légers 2PP/2SP/1SPL/1SPV/70kcal

Fondant au chocolat sans beurre sans oeufs 2PP/4SP/4SPL/4SPV/80kcal

Brownies light 3PP/5SP/4SPL/4SPV/120Kcal

Bouchées choco coco 2PP/4SP/3SPL/3SPV/74Kcal

 

Noix de coco 

Cake ananas coco façon crumble 3SP/3SPL/3SPV

Gâteau au skyr choco coco 5SP/3SPL/3SPV/151Kcal 

Flans coco framboise 2SP/1PSL/1PSV/70Kcal 

Croque tablette mangue coco 4SP/4SPL/4SPV

Muffins choco coeur de coco 4SP/4SPL/4SPV/106Kcal 

Moelleux chocolat blanc coco 3SP/3SPL/3SPV/89Kcal 

Gâteau de semoule à la noix de coco 3PP/5SP/3SPL/3SPV/116Kcal

Flan à noix de coco 6SP/5SPL/128kcal

Fondant banane coco sauce choco coco 4SP/3SPL/3SPV

 

Beignets, brioche, gaufres et crêpes 

Gaufres légères 3PP/4SP/3SPL/126Kcal

Gaufres WW aux pépites de chocolat 3SP/2SPL/2SPV/108Kcal 
Beignets léger fourrés nocciolatta 4SP/3SPL/3SPV/98Kcal 
Gaufres légères semoule pépites de chocolat 3SP/2SPL/2SPV/70Kcal 
Briochettes minute aux pépites de chocolat 4SP/4SPL/3SPV/105Kcal 
Trio de pancakes ultra gourmands 7SP/6SPL/6SPV 
Pancakes WW 1SP/1SPL/1SPV/44kcal 
English muffin 3SP/3SPL/3SPV/110Kcal 
Brioche sans beurre aux pépites de chocolat 5SP/5SPL/5SPV/171Kcal 
Brioche façon pain perdu 3PP/5SP/5SPL
Pancakes healthy 1PP/1SP/1SPL/61kcal
Beignets au four special mardi gras 4PP/5SP/5SPL/162Kcal
Cookies aux flocons d'avoine 2PP/3SP/3SPL/80Kcal
Crêpe banane chocolat 2PP/3SP/3SPL/127kcal
Crêpes légères 3PP/2SP/2SPL/112Kcal

 

Divers 

cheesecake poids plume 3PP/4SP/3SPL/94Kcal
Moelleux citron pavot tout léger 2PP/3SP/2SPL/77Kcal

Ardéchois allégé 3PP/5SP/4SPL/134kcal

 

 

 

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bisours 18/11/2018 19:54

merci pour toutes tes superbes recettes
Bravo pour tout ton travail !