PANCAKES HEALTHY

Cela faisait un moment que j'avais envie de tester cette recette de pancakes healthy à la banane. Les bananes trop mûres dans ma corbeilles à fruits m'ont décidées à tester pour le goûter d'Alix. Ceux et celles qui me suivent sur Instagram ont pu constaté qu'elle les a apprécié! J'ai suivi à la lettre la recette de Paris dans ma cuisine et je ne regrette pas.

J'ai réalisé une petite sauce au chocolat en mélangeant 10g de nocciolatta à 10ml de lait que j'ai ajouté en deux fois. Une délice pour 2SPL qui m'a permis de manger 4 pancakes ultra gourmands!

Vous pouvez également pour 1SPL, chauffer au micro-ondes 2cc de confiture bonne maman intense avec 2cc d'eau.

Propoints: 12PP pour la totalité soit 1PP par pancake

WW Vert ou Smartpoints: 12SP pour la totalité soit 1SP par pancake

WW Bleu ou WW Liberté: 8SPL pour la totalité soit 1SPL par pancake

WW Violet: 8SPV pour la totalité soit 1SPV par pancake

Calories: 611 kcal pour la totalité soit 61 Kcal par pancake

Ingrédients pour 8 pancakes: 

2 bananes ( 180g pour moi)

80g de farine

2 oeufs

1 pincée de levure chimique

1 pincée de bicarbonate

Préparation: 

Écraser les bananes et les mélanger aux oeufs.

Battre jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

Ajouter la farine, la levure et le bicarbonate, mélanger de nouveau.

Huiler légèrement votre poêle, et cuire vos pancakes comme des crèpes, attention ils gonflent un peu à la cuisson donc il faut les étaler relativement finement,

Déguster chaud ou froid selon vos préférences,

 

 

PANCAKES HEALTHY

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julie 18/10/2020 14:46

testés ce matin un régal ! et pour peu de points ;-).. Merci pour ce blog et toutes ces recettes !

Doro 18/10/2020 15:14

Merci beaucoup :)

Broussot 02/07/2020 04:23

Bonjour,
Vous faites un boulot extraordinaire ! Partager autant de recettes avec les points WW, les calories..ouahhh, je suis épatée ! Merci pour toutes vos recettes, cette belle présentation, vos explications. C'est top ! Bonne continuation
Virginie

Doro 01/11/2018 23:11

bonjour Caroline, oui c'est ça , enfin perso je n'en ai mangé que 2 pour 3SPL et mon conjoint les 2 autres ;)

Caroline 01/11/2018 15:19

Bonjour Doro, je ne comprends pas bien ta comptabilisation la sauce compte 2 SPL, Que tu as mis sur les 4 pancakes, D où un goûter ou déjeuner à 6SPL ? C est bien ça ?Merci