BLESOTTO COURGETTE VACHE QUI RIT AVEC OU SANS COOKEO

Les recettes fonds de frigo d'avant départ en vacances continuent, alors voici une recette basique mais toujours très appréciée chez nous, et surtout 5 minutes de cuisson au cookeo, c'est royal, il faut bien l'avouer. 

Pour changer un peu, j'ai décidé de partir sur de l'ebly et ce fut un succès auprès de toute la famille! 

 

WW Vert ou Smartpoints: 33SP pour la totalité soit 8SP par part 

WW Bleu ou WW Liberté: 33SPL pour la totalité soit 8SPL par part 

WW Violet: 33SPV pour la totalité soit 8SPV par part 

Calories:  1482Kcal pour la totalité soit 370Kcal par part 

blesotto courgettes vache qui rit

Photos, recette et textes non libres de droit ©

Ingrédients pour 4 personnes: 

1cc d'huile d'olive 

100g d'oignons 

300g de viande hâchée 5% 

3 courgettes ( 600g ) 

200g d'ébly cru 

200ml de bouillon de volaille liquide Maggi 

200ml d'eau

3 vache qui rit 

sel, poivre 

Préparation: 

AVEC COOKEO

Avec cookeo, En mode dorer, faire revenir l'oignon emincé en lamelles dans l'huile d'olive. Ajouter la viande hâchée et en faire de même.

Ajouter les courgettes coupées en demies rondelles, ajouter L'ebly, le bouillon et l'eau, poivrer. Mélanger

Lancer le programme cuisson rapide pour 5 minutes

Ouvrir le cookeo, ajouter les vache qui rit et mélanger délicatement.

Saler à l'assiette si besoin

SANS COOKEO 

Procéder de la même manière, dans une sauteuse, la cuisson sera juste un peu plus longue 

 

blesotto courgettes vache qui rit

Photos, recette et textes non libres de droit ©

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