CRACKERS AUX GRAINES

Je vous partage aujourd'hui une recette INEDITE de mon e-book "Carnet de recettes apéritives légères et gourmandes"

30 recettes dont 15 inédites que vous pouvez retrouver en exclusivité dans le bundle BIEN MANGER en vente jusqu'au 15/06! ( ensuite il sera trop tard!)

Calories : 743 Kcal pour la totalité

Ingrédients:

-45g de flocons d’avoine
-45g de graines de courge
-20g de graines de tournesol
-20g de graines de sésame
-20g de graines de chia
-5g de sirop d’érable
-7g d’huile d’olive
-½ cc de sel

Préparation:

Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine et les graines.
Ajouter le sel, l’huile, et 85ml d’eau,
bien mélanger le tout et laisser poser 10 à 15 min.
Etaler la pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé, retirer la feuille du
dessus et enfourner pour 15 min à 180°.
Sortir du four, retourner la plaque et poursuivre la cuisson 10 minutes.
Sortir du four, laisser refroidir sur une grille puis découper en morceaux de la
taille de forme choix
Déguster accompagné d’une tartinade ou seuls, ils sont délicieux dans tous les cas!

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