CARNET DE RECETTES D'UNE BLOGUEUSE AU REGIME

Voici comme promis, l'index avec les ppoints des recettes qui composent mon livre.

Pour celles et ceux qui l'ont déjà commandé, vous devriez le recevoir semaine prochaine :)

Pour celles et ceux que ça intéresse, il est disponible sur certains sites tels que la Fnac ou Cultura, Decitre, Amazon.

Les Entrées: 

Velouté Petits Pois Carottes  6PPTS pour la totalité ou1PPT / personne

Velouté Champignons Lait de coco 2PPTS pour la totalité ou 1PPT par personne 

Velouté Potimarron, courge butternet et chèvre 3PPTS pour la totalité ou 1PPR / personne

Millefeuille Aubergine, Tomate, Mozzarella 7PPTSpour la totalité ou 2 PPTS / personne

Raviolis Japonais ( gyosas) 1PPT/ Ravioli

Les Plats: 

Crumble salé aux légumes du soleil 25PPTS pour la totalité ou 6PPTS/ personne 

Tartes aux oignons caramélisés, bacon et potiron 26PPTS pour la totalité soit 6PPTS/personne

Quinoasotto aux crevettes et poivrons 28PPTS pour la totalité ou 7PPTS/ personne

Blanquette de poisson à la citronelle 11PPTS pour la totalité ou 3PPTS/personne

Gratin de choux fleur, poulet et pomme de terre 25PPTS pour la totalité ou 6PPTS / personne

Nouilles chinoises sautées au boeuf et poivron 29PPTS pour la totalité ou 7PPTS / personne

Blesotto aux champignons et filet mignon 29PPTS pour la totalité ou 7PPTS/ personne

Boulgour, courgettes et bacon façon risotto 8PPTS pour la totalité ou 4PPTS/ personne

Gnocchis, aubergine, ricotta et jambon cru 28PPTS pour la totalité ou 9PPTS/ personne

Couscous léger au poulet 19PPTS pour la totalité  ou 5PPTS/ personne

Mini Penne chèvre, tomate et basilic 17PPTS ou 8PPTS ( avec 125g de pâtes)/ personne

Lasagnes à la bolognaise allégées 44PPTS pour la totalité ou 7PPTS/ personne

Tajine de veau aux petits légumes 26PPTS pour la totalité ou 7PPTS/ personne

Risotto au poivron, courgettes et parmesan 24PPTS pour la totalité ou 6PPTS/ personne

Fast Food : Poids Plume

Croques Poulet poivron curry 9PPTS/ croque

Tortilla façon burger 9PPTS / tortilla

Pain suédois tomate, jambon cru, cheddar 14PPTS pour la totalité OU 7PPTS/ Personne

Paninis au poulet, chèvre et tomates sechées 14PPTS pour la totalité  OU 7PPTS/Personne

Tortilla Hawaienne 22PPTS pour la totalité ou 7PPTS ( une tortilla par personne) 

Tartines courgettes feta 11PPTS  / Personne ( 2 tartines par personne)

Flammekueche Allégée 6PPTS/ Personne ( une tortilla par personne)

Les Desserts: 

Chtiramisu Light 14PPTS ou 4PPTS

Cuajada des îles allégée 30PPTS pour la totalité

Gâteau de semoule à fleur d'oranger et au miel 24PPTS pour la totalité

Pannacotas Pralinées 12PPTS ou 2PPTS

Bouchées choco coco sans beurre 48PPTS

Fondant choco poire sans beurre 40PPTS