UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE MAI

On se retrouve aujourd'hui pour la journée dans mon assiette du mois! 

En ce qui concerne cette journée dans mon assiette, vous pouvez la retrouver en vidéo comme d'habitude sur mon compte instagram : ICI 

Je reprécise que je ne suis pas diététicienne, que c’est une journée type qui me correspond lorsque je souhaite perdre du poids. Elle me permet de ne pas avoir faim et de prendre plaisir à manger !
Détails des calories et points WW à titre indicatif, de mon côté, je fais à l’intuitif et je compte pour vous, car vous me le demandez toujours lorsque je ne l'indique pas ;) 
Je me fais également plaisir le week-end !
Je ne pratique pas beaucoup d'activités sportives mis à part une heure de pilates, une heure de body karaté par semaine et de la marche sur tapis
Cette journée est là pour vous donner des idées mais elle est à adapter fonction de vos besoins! 
Ce jour, j’ai marché 6km 

Petit Déjeuner  343 Kcal /  6 POINTS

Porridge Banane cacahuète chocolat 

1 café

Déjeuner  565kcal / 10 POINTS

Salade de pâtes poulet mangue

1 skyr + 1 cc de sirop d'érable + 10g de graines de tournesol caramélisées 

Goûter 111 kcal / 3 POINTS

1 fondant fraise coco

Dîner 411 Kcal /  8 POINTS

Salade du sud ouest aux pommes de terre rôties

100g de fraises 

Soit un total de 1431Kcal /  27 POINTS.

Je vous partagerai une recette par jour à partir de demain: 

- Porridge 

- Salade de pâtes poulet mangue

- Graines de tournesol caramélisées

- Fondants fraises coco

- Salade du sud ouest aux pommes de terre rôties