MES ASTUCES POUR BIEN DEMARRER WEIGHTWATCHERS

Je reçois très souvent des messages lorsque vous démarrez le programme WeightWatchers. Vous souhaitez souvent des conseils pour bien commencer. Voici donc quelques astuces pour vous faciliter le démarrage! 

Vite! Ne loupez pas l'offre actuelle! jusqu'à 60% sur les abonnements WeightWatchers! 

L'INVENTAIRE 

Le premier conseil que je vous donne toujours, c'est de faire un tour dans vos placards, votre frigo, et de scanner à l'aide de l'appli les codes barres de vos produits pour connaître leur valeur en points. Cela vous permettra de savoir ce que vous pouvez conserver dans le cadre de votre rééquilibrage et ce qu'il est préférable de limiter! ( Pour rappel, rien n'est interdit avec WeightWatchers). 

LA PRISE DE CONSCIENCE 

Ensuite, je vous conseille de noter pendant deux ou trois jours tout ce que vous mangez pour prendre conscience de ce que représente votre alimentation actuelle. 

DECOUVRIR LE PROGRAMME 

Posez-vous, prenez le temps de découvrir le progamme. Via l'onglet "programme et articles" sur le site WeightWatchers ( en vous connectant avec vos identifiants) vous avez accès à toutes les infos. 

Pour rappel,  je vous expliquais le nouveau programme simplifié dans un article ICI 

Et si vous avez des questions , n'hésitez pas à les poser sur connect, le réseau social de l'appli WeightWatchers, ou en ateliers, si vous avez opté pour la formule "ateliers illimités + digital "

DECOUVRIR L'APPLI 

N'hésitez pas également à découvrir l'appli, votre véritable alliée! 

Ses points forts : 

- le tableau de bord pour enregistrer facilement tous vos repas ainsi que votre activité physique.

- le scanner de code barres super pratique lorsque vous êtes en courses pour connaître le nombre de persopoints des produits qui vous font de l'oeil. 

- connect et sa communauté pour vous aider au quotidien et trouver le soutien auprès de membres qui vont ressemblent.

- les idées recettes et surtout la fonction de recherches " qui a t'il dans mon frigo? " 

L'ORGANISATION 

Mais ce qui est le plus important selon moi, c'est l'organisation et l'anticipation! 

Quand je suis en perte de poids, j'anticipe au maximum pour laisser le moins de place à l'imprévu. 

Idéalement je rentre la veille mes 3 repas prévus pour le lendemain, comme ça je sais ce qu'il me reste comme points pour mes desserts et/ou mes collations. 

Je fais mon menu à la semaine,  et si j'ai une sortie ou un resto, j'adapte mes autres repas de la journée pour équilibrer et rester dans les clous. 

Vous avez d'ailleurs accès à des menus sur l'appli et je vous en partage de temps en temps également : ICI

DEMARRAGE EXPRESS 

Et si vous êtes en panne d'inspiration, pour vous aider, vous avez accès au démarrage express qui comprend: 

- 7 jours de menus équilibrés crées par des diététiciennes 

- 7 recettes de saison qui s'insèrent dans les menus 

- Des astuces chaque jour pour des repas SOS 

- La liste des courses pour gagner du temps 

- Les aliments de l'automne pour varier vos assiettes 

Si vous hésitiez, n'hésitez plus! Jusqu'au à_08/01  il y a jusqu'à 60% sur les abonnements Weight Watchers ! 

* En collaboration avec WeightWatchers France