WRAP TORTILLA POULET AVOCAT

Je suis en mode wrap en ce moment, je vois plein de recettes passer en ce moment sous différentes forme et ça me donne envie de tester.

ça change des pizzas que je fais depuis quelques années, et on se régale tout autant!

Calories: 1426kcal pour la totalité soit 356kcal par samossas

NOUVEAU PROGRAMME WW

8 points par tortilla, vous pouvez l'ajouter directement sur votre appli ICI

N'hésitez pas à consulter le site WW, il y a régulièrement des offres ICI *

*Photos, textes non libres de droit, les petits plaisirs de doro ©

Ingrédients pour 4 wraps:

- 4 tortillas

- 1 avocat ( 100g de chair)

- 1 citron vert

- 1/2 petit oignon rouge

- 250g de filet poulet

- 1 cc d'huile d'olive

- 60g de gruyère râpé

- 2 oeufs

Préparation:

Vous pouvez retrouver la recette en vidéo sur mon compte insta pour vous aider.
Couper les files de poulet en petits cubes et les faire revenir dans l'huile d'olive dans une poêle. Réserver
Emincer l'oignon rouge. Réserver. Ecraser l'avocat à l'aide d'une fourchette, arroser de jus de citron. Saler, poivrer. Ajouter une belle pincée de cumin et de piment d'espelette ( facultatif).
Cuire l'omelette ou les oeufs brouillés
Faire une incise dans votre tortilla pour pouvoir le plier en quart.
Disposer sur les quatre quarts de votre tortilla, le poulet, puis l'avocat, puis le gruyère râpé, enfin l'omelette.
Plier et passer au grill viande, ou appareil à croques.
Déguster accompagné d'une bonne salade

* Lien affilié