BOULETTES DE POULET AU CARRE FRAIS 0%

23 Juillet 2013

Rédigé par admin et publié depuis Overblog

WW: 6PPTS/ Personne

Smartpoints: 4SP par personne

WW Liberté: 2SP par personne

Calories:

Voici une recette parfaite pour celles qui sont en phase d'attaque, ou de croisière ( journées de Protéines Pures).

Pour les WW, avec un légume et un féculent, cela vous fera un plat complet et vous changera des viandes habituelles que vous mangez.

Une recette trouvée encore une fois sur le site www.dukanaute.com

Ingrédients pour une personne:

1 filet de poulet (120g pour moi)

1 tranche de jambon dégraissé

1 carré frais 0% ail et fines herbes

1cc de moutarde

sel, poivre, ciboulette, basilic

Préparation:

Passer tous les ingrédients au mixer et former des boules avec la chair obtenue.

Les faire cuire à la poêle ( recouverte d'une feuille de cuisson pour moi)

Déguster de suite.

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Boulette de dinde au carré frais 0% – Cuisine feelgood – je suis gourmande et vous

16/09/2016 08:43

[…] trouvé cette recette sur le blog de Malène aux fourneaux, qui l’a trouvé sur le blog de Doro, qui l’a trouvé sur le blog de dukanaute. Arghhhh comme quoi, cette idée de boulette, elle […]

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Boulette de dinde au carré frais 0% – WordPress

27/08/2016 18:32

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