WRAPS CHEVRE PANES

Je vous propose de découvrir ou redécouvrir une recette que je vous avais proposé il y a 2 ans dans mon ebook spécial FAST GOOD! 

Ces wraps sont un incontournable à la maison et plaisent à toute la famille! Et à chaque vacances au camping, ils sont au moins une fois à notre table!

Vous pouvez les réaliser avec une sauce du commerce toute faite de votre choix mais cette petite sauce légère au skyr est un délice, je vous la conseille! 

Calories:  1624 Kcal pour la totalité soit 406 Kcal par personne 

WW : 44POINTS pour la totalité soit 11POINTS par personne 

Pour les abonnés WW, vous pouvez ajouter la recette directement sur votre journée en cliquant ICI 

 N'hésitez pas à consulter le site WW, il y a régulièrement des offres :   ICI *

Photos, textes et recettes non libres de droit, les petits plaisirs de doro ©

Ingrédients pour 4 wraps: 

-4 Wraps
-120g de bûche de chèvre légère
-1 oeuf
-40g Chapelure
-20g farine
-2 cc d'huile de tournesol
-coeur de laitue
-2 tomates ( 200g)
-200g de skyr
-ciboulette
-1 petite gousse d'ail
-2 cc de miel liquide

Préparation: 

• Commencer par préparer les chèvres panés. Couper le chèvre en rondelles pas trop fines, les tremper dans la farine puis l'oeuf puis la chapelure. 
• Dans une poêle bien chaude, faire cuire les panés à feu moyen de chaque côté dans l'huile et réserver.
• Préparer la sauce en mélangeant le skyr avec la gousse d'ail pressée, le miel et la ciboulette ciselée.
• Préparer les wraps : au centre, tartiner de skyr, ajouter de la salade , des rondelles de tomates (faire une ligne verticale au centre), faire de même avec les chèvres panés. Rabattre les côtés vers le centre. Puis rabattre le bas du wrap et enrouler. Couper en deux.
• Déguster accompagné d'une salade ou de crudités

Photos, textes et recettes non libres de droit, les petits plaisirs de doro ©

*LIEN AFFILIE