Une journée dans mon assiette

On se retrouve aujourd'hui pour une journée dans mon assiette!

En ce qui concerne cette journée dans mon assiette, vous pouvez la retrouver en vidéo comme d'habitude sur mon compte instagram : ICI 

Je reprécise que je ne suis pas diététicienne, que c’est une journée type qui me correspond lorsque je souhaite perdre du poids. Elle me permet de ne pas avoir faim et de prendre plaisir à manger !
Détails des points ww et calories à titre indicatif, de mon côté, je fais à l’intuitif et je compte pour vous, car vous me le demandez toujours lorsque je ne l'indique pas ;) 
Je me fais également plaisir le week-end !
Et je ne pratique pas d’activité sportive mise à part marcher le plus possible!
Cette journée est là pour vous donner des idées mais elle est à adapter fonction de vos besoins! 
Ce jour, j’ai marché 8km !

Petit Déjeuner: 6 points / 276 Kcal 

2 gaufres légères,

50g de cottage cheese 

10g de confiture de myrtilles 

1 kiwi 

1 café 

Déjeuner : 592kcal / 15 points 

Salade de quinoa à la tomme de brebis 

1 skyr + 10g de graines de tournesol caramélisées + 5g de sirop d'érable 

Goûter : 2 points / 131 kcal 

1 thé 

1 part de gâteau moelleux aux reines claude

Dîner : 9 points / 517kcal 

Wrap de courgettes au saumon fumé 

150g de pommes de terre rôties 

1 yaourt au bifidus  + 1 cc de sucez de canne non raffiné 

Je vous partagerai une recette par jour cette semaine 

-Mardi: Les gaufres 

-Mercredi: La salade de quinoa 

-Jeudi : Gâteau aux reines claude 

-Vendredi : Wrap de courgettes 

*LIEN AFFILIE