UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE MARS

18 Mars 2026

On se retrouve aujourd'hui pour la journée dans mon assiette du mois!

En ce qui concerne cette journée dans mon assiette, vous pouvez la retrouver en vidéo comme d'habitude sur mon compte instagram : ICI

Je reprécise que je ne suis pas diététicienne, que c’est une journée type qui me correspond lorsque je souhaite perdre du poids. Elle me permet de ne pas avoir faim et de prendre plaisir à manger !
Détails des calories et points ww à titre indicatif, de mon côté, je fais à l’intuitif et je compte pour vous, car vous me le demandez toujours lorsque je ne l’indique pas ;)
Je me fais également plaisir le week-end !
Je ne pratique pas beaucoup d’activités sportives mis à part une heure de pilates, une heure de body karaté par semaine et de la marche sur tapis
Cette journée est là pour vous donner des idées mais elle est à adapter fonction de vos besoins!
Ce jour, j’ai marché 6km

Petit Déjeuner 352 kcal / 8 points ww
1 kiwi
3 tranches de pain nordique 60g
15g de purée d'amandes caramélisées
1 skyr
1 cc de sirop d'érable

Déjeuner 478 kcal /12 points ww
Pizza protéinée façon carbonara ( la recette arrive)
100g d'endives
Vinaigrette : 1 cc d'huile, 1 cc de moutarde aigre douce, 15 ml de vinaigre de cidre 1 banane et quelques pépites de chocolat au micro-ondes

Goûter 119 kcal / 2 points
Moelleux pommes chocolat (la recette arrive )

Dîner 500 kcal / 6 points
Filet mignon aux navets et abricots moelleux (la recette arrive)
100g de mélange 4 céréales
1 activia + 1 cc de sirop d'érable

TOTAL 1450 Kcal /28 points