BOWLCAKE SEMOULE DE RIZ FRUITS ROUGES

5 Octobre 2017

Rédigé par admin et publié depuis Overblog

J'essaye de varier les petits dej de temps en temps mais ce n'est pas chose facile pour moi tellement je suis accro à ma baguette le matin! Le bowlcake est une bonne alternative, rapide à préparer et surtout rassasiant, je vous invite à tester ;) J'avais acheté de la semoule de riz lorsque j'ai intégré les féculents dans l'alimentation d'Alix, en me disant que ce serait plus facile à mixer et pour finir, je suis vite passée sur du riz classique, donc cela me permet d'écouler le paquet et d'éviter le gaspillage !

WW: 7PP pour la totalité

Smartpoints: 7SP pour la totalité

Calories: 259kcal pour la totalité

Ingrédients:

1 blanc d'oeuf

100g de yaourt nature 0%

40g de semoule de riz

1/4 cc de levure chimique

1cc de sucre de canne

10g de coulis de framboise( marque Auchan pour moi)

50 g de mélange de fruits rouges surgelés

Préparation:

Dans un bol, Battre le blanc d'oeuf, ajouter le yaourt et la semoule de riz, bien mélanger.

Ajouter ensuite la levure chimique, le sucre, le coulis, mélanger de nouveau.

Terminer par les fruits rouges encore surgelés.

Placer 3min30 à 4min au micro-ondes à 800W.

Déguster chaud, tiède ou froid selon vos préférences.

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Doro

07/07/2019 22:17

Bonjour, je vous ai envoyé un mail, vous n'avez plus qu'à confirmer ;)

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lolo29

06/07/2019 17:19

Bonjour, Grasse à amandinecooking, j'ai connue votre site et il m'intéresse, car je cuisine WW. J'ai noté 2 recettes que je testerai sous peu. J'aimerai que vous m'ajoutez à votre liste. Bon week-end, Laurence.

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Doro

28/08/2018 22:36

bonjour, oui au four, par contre je ne saurais vous dire quelle durée

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Sabine Lambert

13/08/2018 17:35

Bonjour Doro Peut on cuire le bowl cake sans micro ondes?

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tinou

01/11/2017 14:06

Merci Doro, je vais tenter sans tarder. martine

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Doro

22/10/2017 21:30

Bonjour Martine, aucun problème pour la semoule de blé ;)

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tinou

21/10/2017 14:42

Waaho ça me plaît bien, surtout que j'ai plein de framboises au congélateur, récoltées cet été. Je n'ai pas de semoule de riz, mais de la semoule de blé. Çà peut aller pour le micro onde? Merci pour cette recette. martine

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Doro

16/10/2017 14:41

oui sans problème, j'ai utilisé de la semoule de riz pour changer un peu des flocons d'avoine

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Ingrid

16/10/2017 10:21

Est qu'on peut substituer la semoule de riz par des flocons d'avoine ou autre chose ?

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Doro

09/10/2017 22:48

Merci Mathilde :)

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anne marie

09/10/2017 08:40

mon fils est intolérant au gluten , la semoule de riz est aussi parfaite au lait avec des raisins secs , beaucoup plus digeste que celle de blé

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Mathilde

07/10/2017 08:36

Bonjour Doro, Merci pour ce petit plaisir :-) Du nord comme toi et attachée au bon pain le matin, je teste ta recette. Une découverte, une première, pour moi le bowling cake est inconnu mais la simplicité de la préparation m'a convaincue. A très vite pour de nouvelles recettes et merci pour ces partages, c'est très sympa !! Bonne journée

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