21 Juillet 2013
WW: 6PPTS/ part
Smartpoints: 47SP pour la totalité soit 12SP par part
WW Liberté: 37SPL pour la totalité soit 9SPL par part
Calories:
Encore une recette que j'ai piqué à Lolo! J'adore vraiment son blog!
Si vous êtes curieux, c'est ICI.
Ingrédients pour 6 parts:
4 oeufs
2 courgettes
75g de farine
30cl de crème liquide4%
100g de fromage blanc 0%
150g de feta
2CS de basilic
2CS de parmesan râpé
Préparation:
Râper les courgettes et les faire revenir à la poêle pendant 10 min environ.
Pendant ce temps, battre les oeufs, ajouter la farine et bien mélanger.
Ajouter le fromage blanc et la crème liquide et bien mélanger à nouveau.
Saler, poivrer le mélanger, ajouter le basilic.
Couper la feta en cubes, l'incorporer au mélange précédent ainsi que les courgettes.
Verser le tout dans un moule à manqué en silicone, saupoudrer de parmesan et enfourner pour 30 min à 180° ( je pense que mon four fait vraiment la tête car j ai laissé 50 min pour ma part).