LE FAMEUX BOWLCAKE

ça y est, je me suis enfin décidée à le tester.. mieux vaut tard que jamais! Mais moi, sans ma baguette le matin, je déprime alors forcément ça ne me donnait pas envie de tester.. mais je suis dit que pour le goûter ça pouvait le faire aussi, et c'est Mr qui l'a fini au dessert :) verdict, j'ai eu le droit à un : c'est bon ce truc!

WW: 9PP pour la totalité 

Smartpoints: 10SP pour la totalité 

Calories: 407kcal pour la totalité 

Ingrédients: 

35g de flocons d'avoine bio

1 oeuf

20g de chocolat noir

1 banane ( 100g)

1cc de levure chimique

3CS de lait écrémé

Préparation: 

Commencer par écraser la banane à la fouchette, ajouter l'oeuf et les 3 cuillères à soupe de lait, bien mélanger de nouveau.

Ajouter les flocons d'avoine ainsi que la levure et mélanger le tout.

Ne reste plus qu'à ajouter les pépites de chocolat ( j'en  avais pas, j'ai pris mes barres de chocolat pour pains au chocolat que j'ai cassé en petits dés).

Verser le tout dans un bol, et placer au micro-ondes pour 3 min, puissance maxi.

Laisser tiédir avant de démouler.

Déguster tiède