PORRIDGE CHOCO BANANE LÉGER

31 Mai 2017

Rédigé par admin et publié depuis Overblog

J'essaye de varier les petits déjeuners mais ce n'est franchement pas évident pour moi qui suis accro à mon pain. Les porridges vous permettent d'avoir un petit dej complet et équilibré sans perdre trop de temps en cuisine.

WW: 5PP pour la totalité

WW Vert ou Smartpoints: 5SP

WW Bleu ou WW Liberté: 5SPL

WW Violet: 5SPV

Calories: 260 kcal pour la totalité

Ingrédients:

1 banane bien mûre (100g environ)

35g de flocons d'avoine ( bio pour moi)

100 ml de lait écrémé

100ml d'eau

10de cankao de canderel

Préparation:

Commencer par écraser la banane dans un bol, puis ajouter toutes les ingrédients,

Mélanger et placer au micro-ondes pour 2min ( cela peut varier selon la puissance de four)

Laisser tiédir et déguster

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la cuisine de poupoule

01/06/2017 18:31

J'aime beaucoup les porridge<br /> Bonne soirée<br /> bises

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Un Tibout en Cuisine

01/06/2017 08:23

Très bonne idée pour bien démarrer la journée.

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