RIZ CANTONNAIS LEGER

WW: 6PPTS Par personne ou 25PPTS pour la totalité de la recette

Smartpoints: 27SP pour la totalité soit 7SP par personne 

WW Liberté: 22SPL pour la totalité soit 6SPL par personne 

Envie d'un petit plat rapide et qui "câle" bien pour peu de ppts.. voici la solution :)

IMG_1615Ingrédients pour 4 personnes: 

200g de riz parfumé au jasmin ( ou ce que vous avez) cru

100g de petits pois ( surgelés pour moi)

2 oeufs + 2CS de lait écrémé

5CC de Sauce Nuoc Nam ( Suzi Wan pour moi)

50g de dés de jambon

Préparation: 

Cuire les petits pois comme indiqué sur le paquet.

Cuire votre riz comme indiqué sur le paquet ( j'ai cuit le mien avec 200ml d'eau à couvert, et j'ai rajouté environ 100ml quand l'eau était totalement évaporée pour terminer la cuisson).

Fouetter vos oeufs avec le lait, saler, poivrer, diviser la préparation dans deux bols et faire cuire 30 à 45 secondes au micro ondes. Couper les omelettes obtenues en dés.

Dans un saladier contenant le riz, ajouter 3CC de sauce Nuoc Nam et mélanger. Ajouter les petits pois, les dés de jambon et d'omelette, mélanger à nouveau et rectifier l'assaisonnement avec les 2CC de sauce restantes.

Déguster chaud.

 

 

RIZ CANTONNAIS LEGER

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Doro 10/05/2016 22:28

malheureusement Aurélie je trouve 27SP :(

Aurelie 11/04/2016 19:01

Voici enfin une bonne surprise au niveau des SP ! J'ai calculé 16SP pour ce plat, ce qui doit effectivement être le cas, à moins que l'appli WW ne me joue de mauvais tours... En tout cas, cette recette est appréciée par toute la famille ☺

Annie 18/02/2014 19:33

Très bonne recette et vite prepaprée, idéale pour un repas du soir

Vanda 04/09/2013 08:38

on adore le riz cantonnais ......tu peux retrouver ma recette sur ma page
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=376929079060215&set=a.366020896817700.91188.360145977405192&type=3&theater
bonne journée :*

Doro 03/09/2013 23:12

en magasin asiatique ou rayon du monde je pense que tu peux trouver ;)

ferial denise 03/09/2013 17:39

j' adore tes recettes cela me donne envie de me remettre à weight watchers je fais du yoyo
merci denise

aurélie 03/09/2013 11:56

riz parfumé au jasmin??? ça a l air bon tu le trouves ou?