WRAP A EMPORTER PARTOUT

14 Janvier 2014

Rédigé par admin et publié depuis Overblog

WW: 8PP par wrap ou 51PP pour la totalité

Smartpoints: 53SP pour la totalité soit 9SP par wrap

WW Liberté: 45SPL pour la totalité soit 7SPL par wrap

Calories:

Vous allez me dire que ce n'est pas la saison pour manger ce sandwich estival, mais des sandwichs on peut en manger à tout moment de l'année et c'est super pratique pour manger sur le pouce!!

Ingrédients pour 6 wraps:

6 galettes Wraps ( marque auchan pour moi)

2 tomates

1 concombre

250g de maïs

3 tranches de jambon

30g de feta

6CS de vinaigrette légère Cocktail Lesieur

Préparation:

Couper le concombre et les tomates, et le jambon en petits dès.

Émietter la feta.

Ajouter le maïs,la vinaigrette et mélanger le tout.

Rouler vos wraps, couper les en deux! Pour vous aider voici le lien d'un vidéo :)

http://www.marmiton.org/pratique/techniques-culinaires-video-cuisine_rouler-un-wraps.aspx

Votre repas est prêt :)

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Doro

21/05/2014 20:26

Bonsoir, je dirais du chèvre ou tout simplement tu peux ne pas en mettre ;)

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jessica

21/05/2014 20:02

bonjour, je pourrais remplacer la feta par quel fromage ? pas d'idée bne soirée

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vava

17/01/2014 09:50

Bonjour Merci pour la réponse. Bonne journée

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Doro

14/01/2014 22:09

ce sont des auchans et il est précisé wrap dessus ;)

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Doro

14/01/2014 22:08

non du tout ;)

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Doro

14/01/2014 22:08

Non je les achète

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afaurore

14/01/2014 21:43

et on peut varier les garnitures à l'infini

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pauline

14/01/2014 21:36

Mais où est la recette du wrap ? As-tu cette recette ou ais je rêvé ?

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Manon

14/01/2014 21:25

j'aime bien les wrap je préfère même aux sandiwch pain classique! c'est une bonne alternative quand on fait attention

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nadia

14/01/2014 18:01

hello merci pour ta recette le wraps tu ne le chauffe pas si j ai bien compris? merci

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vava

14/01/2014 11:46

Bonjour Tu n'as pas indiqué quel type de galette tu utilises pour les wraps. Si tu as le droit tu peux me donner la marque exacte ? Merci

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