MENU EQUILIBRE SEPTEMBRE #2

Voici le 2ème menu de la semaine de Septembre, où je vous indique les calories et  points 💚💙💜 pour celles et ceux qui suivent le programme WW

Encore un pied en été, et le second en automne pour ce dernier menu de Septembre, on essaye de profiter encore un peu de certains légumes d'été et on accueille petit à petit les recettes automnales .

 Jusqu'au 28/09, profitez de jusqu'à 60% sur les abonnements WW et des frais d'inscription offerts! 

Ce menu est là pour vous donner des idées, je ne vous dis pas cependant de le suivre à la lettre, il est là pour vous inspirer. De même que vous pouvez alterner les jours fonction de votre couleur ou des calories, congeler des restes de plat pour les ressortir au besoin. 

N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram où je vous partage également mes retours de courses, partage d'assiettes simples entre autres 😉

Pour rappel: 

WW Vert: 💚

WW Bleu: 💙

WW Violet: 💜

Calories: Kcal 

LUNDI 

Risotto crémeux d'orge perlé avec ou sans cookeo 8💚6💙💜 / 336kcal 

Tartines tsatsiki saumon fumé 6💚4💙💜 /300Kcal

MARDI

Curry de poulet et riz de chou fleur 8💚7💙4💜/ 325kcal 

Gratin de pommes de terre brocolis feta 8💚6💙3💜/307Kcal 

MERCREDI 

quiche sans pâte courgettes jaunes menthe feta 5💚3💙💜/204 Kcal

Fusilli au boeuf et pesto rosso avec ou sans cookeo 9💚💙5💜 / 352Kcal 

JEUDI 

Quinoasotto veau petits légumes avec ou sans cookeo 6💚💙2💜 / 350Kcal 

Tarte courgette carotte poulet curry 8💚7💙💜 / 314kcal 

VENDREDI 

Risotto poivron poulet mozza avec ou sans cookeo 9💚 7💙3💜 367Kcal 

Mijoté de pommes de terre aux tomates et poivrons 8💚💙4💜 /348kcal 

SAMEDI
 

Bagel poulet aigre douce 10💚9💙💜 /346kcal 

DIMANCHE 

Buddha bowl estival 9💚💙💜/ 300kcal