MENU LIGHT AOUT #1

Voici le 1er menu de la semaine d'Août, où je vous indique les calories et  points 💚💙💜 pour celles et ceux qui suivent le programme WW

Ce menu est là pour vous donner des idées, il n'est cependant pas à suivre à la lettre, juste là pour vous inspirer. De même que vous pouvez alterner les jours fonction de votre couleur. 

N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram où je vous partage également mes retours de courses entre autre 😉

Pour rappel: 

WW Vert: SP

WW Bleu: SPL

WW Violet: SPV

Calories: Kcal 

MENU LIGHT AOUT 1

LUNDI 

Salade de quinoa aux crevettes 8SP/8SPL/5SPV/328Kcal 

Aubergines farcies à la crétoise 5SP/4SPL/4SPV/240Kcal 

MARDI 

Tarte aux oignons légère 8SP/6SPL/6SPV/282Kcal 

Filet mignon poivron sesame avec ou sans cookeo, riz 7SP/7SPL/4SPV/Kcal 

MERCREDI 

Mini penne tomates chèvre basilic 7SP/7SPL/2SPV/292Kcal 

Lentilles corail au poulet à l'indienne 8SP/1SPL/1SPV/391Kcal 

JEUDI 

Crumble courgettes tomates chèvre 9SP/9SPL/9SPV/282Kcal 

Salade de pommes de terre aigre douce 8SP/8SPL/3SPV/352Kcal 

VENDREDI 

Croquettes de dinde, haricots verts 6SP/4SPL/3SPV/ 201Kcal ( haricots à comptabiliser en plus) 

Salade de boulgour estivale 7SP/7SPL/7SPV/260Kcal 

SAMEDI 

Pizza veggie 8SP/7SPL/7SPV/274 kcal 

DIMANCHE 

Poke bowl au thon  10SP/9SPL/4SPV/274Kcal 

 

MENU LIGHT AOUT 1

 

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Aurélie 05/08/2021 11:13

Bonjour Doro,

un grand merci pour toutes ces recettes, les menus, les compils, c'est un travail gigantesque !

Sais-tu me dire combien de temps prends principalement tes recettes ?

Merci beaucoup.

Doro 05/08/2021 20:00

Bonjour merci bcp ;)
Malheureusement c’est compliqué de te répondre , ça varie fonction des recettes, mais je ne suis pas du genre à passer des heures en cuisine si ça peut t’aider ;)