MENU DE RENTREE

C'est la rentrée, alors on reprend les bonnes habitudes, voici une nouvelle semaine de Menu où je vous indique les calories et  points WW pour celles et ceux qui suivent le programme WW

Ce menu est là pour vous donner des idées, je ne vous dis pas cependant de le suivre à la lettre, il est là pour vous inspirer. De même que vous pouvez alterner les jours fonction de vos envies, congeler des restes de plat pour les ressortir au besoin. 

Ce menu correspond à mes goûts, je mange de moins en moins de viande, c'est un fait, inutile de me dire que mon menu en manque 😉

Pour compléter, retrouvez des idées de petits déjeuners ICI et des idées de collations ICI 

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LUNDI 

Gnocchis poulet straciatella 10 points/ 440 kcal 

Salade pommes de terre thon  5 points/323 Kcal

MARDI

Escalade dinde, haricots verts, pâtes complètes, sauce tomate 5 points/ kcal 

Tarte courgette chèvre miel 11 points / 405 Kcal 

MERCREDI 

Falafels bowl  4points/ 363Kcal

Salade de pâtes poulet pané 10 points / 404 Kcal 

JEUDI 

Aubergines gratinées, boulgour 10 points/ 283 Kcal 

Tartines crevettes agrume 5 points/ 337 kcal 

VENDREDI 

Paëlla WW 5 points/Kcal 

Salade de pois chiche grillées 8points /340 kcal 

SAMEDI
 

Salade ebly échalotes caramélisées 8points / 296kcal 

INVITATION: repas sans compter = utilisation de la réserve

DIMANCHE 

Clafoutis légumes du soleil  3 points/ 204kcal

Wrap chèvre pané 11 points /406 kcal  

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