MENU EQUILIBRE SPECIAL RENTREE

Promise depuis longtemps, Voici une nouvelle semaine de Menu où je vous indique les calories et  points WW pour celles et ceux qui suivent le programme WW

Ce menu est là pour vous donner des idées, je ne vous dis pas cependant de le suivre à la lettre, il est là pour vous inspirer. De même que vous pouvez alterner les jours fonction de vos envies, congeler des restes de plat pour les ressortir au besoin. 

Pour compléter, retrouvez des idées de petits déjeuners ICI et des idées de collations ICI 

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LUNDI 

Tortilla au four pommes de terre poivrons  3points/ 276kcal 

Gnocchis chorizo ricotta  12points/406Kcal

MARDI

Salade de pâtes tomates pistache poulet 9points/ 412kcal 

Salade de lentilles mangue 5 points /386Kcal 

MERCREDI 

Falafels bowl  4points/ 363Kcal

Poke bowl thon ananas 9points / Kcal 

JEUDI 

Steak haché 5%, 100g de boulgour cuit, 150g haricots verts, 50g sauce tomate basilic bio 

8points/ 340Kcal 

Salade crevettes mangue 6points/ 296kcal 

VENDREDI 

Quiche express poireau jambon feta 5points/282Kcal 

Pâtes aux aubergines et jambon de bayonne 7points /346kcal 

SAMEDI
 

blesotto à la mexicaine 7points /356kcal 

INVITATION: repas sans compter = utilisation de la réserve

DIMANCHE 

Mijoté de porc au lait de coco et curry, 100g quinoa cuit  7points/ 334kcal

Croque madame 9points /377kcal  

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