MENU EQUILIBRE SEPTEMBRE #1

Voici le 1er menu de la semaine de Septembre, où je vous indique les calories et  points 💚💙💜 pour celles et ceux qui suivent le programme WW

 Jusqu'à ce soir seulement, profitez de jusqu'à 50% sur les abonnements WW et des frais d'inscription offerts! 

Ce menu est là pour vous donner des idées, je ne vous dis pas cependant de le suivre à la lettre, il est là pour vous inspirer. De même que vous pouvez alterner les jours fonction de votre couleur ou des calories.

N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram où je vous partage également mes retours de courses, partage d'assiettes simples entre autres 😉

Pour rappel: 

WW Vert💚

WW Bleu💙

WW Violet💜

Calories: Kcal 

MENU EQUILIBRE SEPTEMBRE 1

 

LUNDI 

Salade iceberg aux pommes de terre et bacon fumé 8💚6💙2💜 / 332kcal 

Linguine aux épinards crevettes ricotta 2💚💙💜 /163Kcal

+ pâtes à comptabiliser à votre convenance

MARDI

Gratin de quinoa poulet courgettes 9💚7💙3💜/ 340kcal 

Risotto Aubergines jambon cru avec ou sans cookeo 8💚💙3💜/356Kcal 

 

MERCREDI 

Salade Ebly crevettes surimi 6💚5💙💜/ 274Kcal

+ assaisonnement 

Tartines poulet poivron basilic 8💚7💙💜 / 302Kcal 

 

JEUDI 

Boulettes de boeuf, épinards tomates confites 4💚 3💙💜 / 178Kcal 

+ boulgour à ajouter 

Chou fleur cantonnais avec ou sans cookeo 5💚1💙💜 / 257kcal 

VENDREDI 

Clafoutis brocolis cheddar 6💚 5💙💜 166Kcal 

Mijoté de veau au porto et au thym 3💚💙💜 /162kcal 

SAMEDI
 

Tacos light 

 

DIMANCHE 

Brunch 19💚 18💙💜

MENU EQUILIBRE SEPTEMBRE 1

 

 

 

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marie 04/09/2021 10:23

bonjour merci pour toutes ces recettes

Doro 04/09/2021 10:34

Avec plaisir :)

Hayat 04/09/2021 09:13

Merci bcp! C’est une mine d’or votre blog ❤️ Juste une question quand la recette peut se faire avec le cookeo vous précisez la marche à suivre ou faut qu’on essaie d’adapter nous même?

Doro 04/09/2021 09:14

Bonjour et merci :) je mets toujours la version cookeo et sans cookeo :)

Corine 04/09/2021 08:22

Merci pour toutes ces Bonnes recettes

Doro 04/09/2021 08:40

Avec plaisir :)

Stéphanie 04/09/2021 07:15

Merci pour toutes ces bonnes idées

Doro 04/09/2021 07:43

Avec plaisir :)