70 RECETTES DE SALADES COMPOSEES

Vu la météo annoncée pour cette semaine, j'ai mis à jour l'index de recettes spécial Salades composées ! Profitons-en car ça ne va pas durer mais ça fait tellement de bien pour le moral! 

Le plus compliqué en ce moment, c'est de trouver des associations qui collent aux légumes de saison mais il y en a quelques unes tout de même :) 

Les recettes de salades composées sont classées par type ( pâtes, pommes de terre, riz, semoule etc), les smartpoints et calories sont indiqués à côté de chaque titre pour une lecture et un choix rapide pour celles et ceux qui surveillent leur ligne ;) 

SP pour WW Vert 

SPL pour WW Bleu 

SPV pour WW Violet  

Kcal: Calories 

Pommes de terre 

Salade iceberg aux pommes de terre et bacon fumé 8SP/6SPL/2SPV/332Kcal 

Salade de pommes de terre aigre douce 8SP/8SPL/3SPV/352Kcal 

Salade de pommes de terre tomates jaunes feta ciboulette 8SP/5SPL/2SPV/299Kcal 

Salade de pommes de terre gouda oignons caramélisés 8SP/6SPL/3SPV/305kcal 

Salade de mâche et roquette aux pommes de terre sautées 7SP/7SPL/3SPV/242Kcal

Salade de pommes de terre thon persil 5PP/5SP/5SPL/1SPV/238Kcal 

Salade de pommes de terre à la betterave 7SP/4SPL/0SPV/271Kcal 

Salade de pommes de terre endives bacon cheddar 8PP/8SP/8SPL/5SPV/301Kcal 

Salade de pommes de terre petits pois fèves 8SP/5SPL/3SPV/319Kcal 

Salade de pommes de terre à la grecque 7SP/7SPL/3SPV/259Kcal 

Salade de pommes de terre haricots 5PP/5SP/4SPL/1SPV/223Kcal 

Salade piémontaise 5PP/5SP/4SPL/1SPV/227Kcal 

Salade strasbourgeoise 7PP/8SP/8SPL/4SPV

Salade composée poulet sauce caesar 8PP/10SP/8SPL/6SPV 

Pâtes 

Salade de pâtes au pesto et billes de mozza 9SP/9SPL/5SPV/314Kcal 

Salade de pâtes épinards jambon de bayonne feta 7SP/7SPL/3SPV/256Kcal 

Salade de pâtes chou rouge carottes 7PP/7SP/7SPL/3SPV/226Kcal  

Salade de pâtes melon jambon cru mozza 8SP/8SPL/3SPV/293Kcal 

Salade de pâtes roquette comté 7PP/8SP/8SPL/4SPV/274Kcal 

Salade de pâtes végé aux coeurs de palmier 5PP/5SP/5SPL/5SPV/238Kcal 

Salade de spaghettis à la feta et aux oeufs 7SP/6SPL/2SPV/267Kcal 

Salade de pâtes melon feta 7SP/7SPL/3SPV/278Kcal 

Salade de pâtes tomates chèvre miel 7PP/8SP/8SPL/4SPV/254Kcal 

Salade de pâtes au bacon et aux oeufs 8PP/9SP/7SPL/2SPV/308Kcal 

Salade de pâtes poulet parmesan 9PP/9SP/8SPL/351Kcal 

Salade de pâte nectarine feta 8SP/8SPL/4SPV/321Kcal 

Salade de pâtes aux poivrons grillés et à la feta 8SP/8SPL/3SPV/301Kcal 

Salade de pâtes à la roquette et aux deux fromages 8PP/11SP/9SPL/5SPV/384Kcal 

Salade de pâtes façon caesar 11SP/9SPL/4SPV/458Kcal 

Salade de pâtes au thon et à la roquette 6PP/7SP/7SPL/2SPV/317Kcal 

Salade de pâtes à la bulgare 7PP/8SP/7SPL/2SPV/285Kcal 

Salade de pâtes melon jmabon basilic 7PP/7SP/7SPL/1SPV/327Kcal 

Salade de pâtes au pesto et gouda au cumin 9PP/11SP/11SPL/6SPV/11373Kcal 

Salade de pâtes au surimi sauce cocktail 8PP/7SP/6SPL/1SPV/236kcal 

Salade de pâtes à la feta et à la menthe 7PP/8SP/8SPL/3SPV/

Salade pâtes courgettes chèvre miel 9PP/10SP/10SPL/5SPV/339Kcal 

Ebly 

Salade d'ebly aux crevettes et surimi 6SP/5SPV/5SPL/274Kcal 

Salade d'ebly olives comté pignons de pin 7SP/7SPL/7SPV/271Kcal 

Salade d'ebly chou fleur feta 4PP/4SP/4SPL/4SPV/161Kcal 

Salade d'ebly sucré salé 6PP/6SP/5SPL/5SPV

Riz 

Salade de riz artichauds concombre feta oeuf 8SP/6SPL/2SPV/302kcal 

Poke bowl crevettes 9SP/8SPL/8SPV/379Kcal 

Poke bowl poulet cacahuètes 10SP/8SPL/8SPV

Poke bowl poulet sesame 10SP/8SPL/8SPV 

Salade de riz au thon et à la feta 6PP/7SP/7SPL/7SPV/255Kcal 

Salade de riz au cheddar 7PP/9SP/8SPL/8SPV/288Kcal 

Salade de riz hawaienne 7PP/8SP/6SPL/6SPV/284Kcal 

Semoule

Taboulé à la mexicaine 7SP/6SPL/6SPV/329Kcal 

Taboulé concombre petits pois feta menthe 7SP/7SPL/7SPV/246Kcal 

Taboulé melon feta pignon de pin 7SP/7SPL/4SPV/265Kcal 

Taboulé aux épices douces et au chèvre 6SP/6SPL/6SPV/197kcal 

Taboulé express menthe citron 6PP/6SP/5SPL/260Kcal 

Taboulé au poulet express pour fainéantes 6PP/4SP/4SPL/4SPV/265Kcal 

Taboulé aux épices douces 4PP/4SP/4SPL/4SPV/176Kcal 

Taboulé au curry et aux crevettes 6PP/7SP/7SPL/7SPV

Taboulé au poulet léger 8PP/9SP/7SPL/7SPV

Quinoa 

Salade de quinoa aux crevettes 8SP/8SPL/5SPV/328Kcal 

Buddha bowl à la feta 9SP/9SPL/5SPV

Taboulé de quinoa petits pois feta 7SP/7SP/3SP/318Kcal 

Salade de quinoa aubergines poivrons grillés 8SP/7SPL/3SPV

Quinoa à la feta pêche et avocat 8PP/8SP/8SPL/4SPV/301Kcal 

Salade de quinoa gourmand aux endives 5PP/6SP/6SPL/226Kcal 

Taboulé de quinoa mangue concombre feta 5PP/6SP/6SPL/231Kcal 

Sans féculent 

Salade de mâche au chèvre vinaigrette au miel 5PP/6SP/6SPL/6SPV/202Kcal

Salade mexicaine 6SP/4SPL/4SPV/252Kcal 

Salade de mâche au melon et à la feta 5PP/5SP/4SPL/4SPV/204Kcal  

Salade de concombre melon jambon cru feta 3PP/4SP/4SPL/4SPV/148Kcal 

Salade concombre pasteque à la feta 2PP/2SP/2SPL/2SPV/114Kcal 

Salade agrumes avocat dattes 7PP/8SP/8SPL/8SPV

Salade végétarienne au parfum de menthe 5PP/6SP/6SPL/6SPV/302Kcal

Salade estivale aux pêches poélées miel basilic 5PP/8SP/8SPL/240Kcal  

Salade iceberg crousty jambon emmenthal 8PP/9SP/8SPL/8SPV/302Kcal 

Salade de pâtes à l'italienne 7PP/8SP/8SPL/3SPV/335Kcal 

Salade estivale pois chiches feta basilic 6PP/6SP/4SPL/4SPV/256Kcal 

Salade de poulet sucrée salée 4PP/3SP/3SPL/1SPV

Salade de thon colorée 3PP/2SP/0SPL/0SPV/407Kcal 

Salade iceberg crousty bacon 7PP/8SP/7SPL

Salade sucrée salée melon feta 5PP/7SP/7SPL

Petite salade minute colorée 4PP/4SP/0SPL/OSPV 

Boulgour 

Buddha bowl estival 9SP/9SPL/9SPV/300kcal 

Salade de boulgour aux crevettes et à la feta 7SP/7SPL/3SPV/177Kcal 

Salade de boulgour estivale 7PP/7SP/7SPL/260kcal 

Lentilles 

Salade de lentilles corail 7PP/7SP/3SPL/3SPV

Salade de lentilles à la feta 7SP/4SPL/4SPV/294kcal 

Divers 

Salade d'orzo aux deux tomates et feta 9SP/8SPL/5SPV/311Kcal 

Salade toasts chèvre chaud 5SP/5SPL/5SPV/225Kcal

Salade estivale aux 4 céréales 7PP/7SP/6SPL/6SPV/310Kcal