COMPIL RECETTES WW COOKEO
30 Septembre 2022
L'automne s'installant, il est temps de ressortir les bons plats chauds réconfortants.
Je vous ai donc mis à jour ma compil cookeo, ce n'est plus 100 recettes mais environ 120 recettes qui vont attendent!
Pour rappel, toutes les recettes sont également détaillées pour les réaliser sans, si vous ne l'avez pas ;)
Elles sont classées par type de féculents,
Attention les points WW indiqués correspondent à l'ancien programme.
Attention pour les WW, Si vous n'êtes pas abonnés, je ne peux plus calculer vos points, n'hésitez pas à consulter le site WW, il y a régulièrement des offres promotionnelles ICI
SP= WW VERT
SPL = WW BLEU
SPV = WW VIOLET
Kcal = calories
J'espère que cela pourra vous aider dans votre perte de poids :)
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POMMES DE TERRE
Mijoté de pommes de terre aux tomates et poivrons
Mijoté de pommes de terre petits pois champignons
Mijoté de veau aux poireaux et carottes 6SP/6SPL/3SPV/301Kcal
Gratin de pommes de terre brocolis feta 8SP/6SPL/3SPV/307Kcal
Hachis parmentier carottes céleri 7SP/7SPL/5SPV/339Kcal
Hachis parmentier poulet potimarron 5SP/4SPL/2SPV/308Kcal
Poélée de pommes de terre à la grecque 5SP/5SPL/2SPV/182Kcal
Gratin de pommes de terre endives cheddar 9SP/9SPL/5SPV
Poulet aux endives et la bière 6SP/4SPL/2SPV/271Kcal
Poivrons farçis au thon et à l'oeuf 6SP/4SPL/4SPV
Ragoût au corned beef 10SP/10SPL/6SPV/343Kcal
Gratin dauphinois 6SP/6SPL/3SPV/177Kcal
Gratin de chou fleur bacon 5SP/5SPL/2SPV/226Kcal
Gratin de butternut façon tartiflette 8SP/8SPL/5SPV/332Kcal
LEGUMINEUSES
Lentilles cantonaises 5SP/2SPL/2SPV/356Kcal
Lentilles corail au poulet et à l'indienne 10SP/3PSL/3SPV/341Kcal
Hachis parmentier végétarien avec ou sans cookeo 5SP/1SPL/1SPV/286Kcal
Saucisse lentilles 7SP/4SPL/4SPV/301Kcal
Sauté de veau aux haricots blancs et tomate 8SP/4SPL/4SPV/448Kcal
Chili con carne 7SP/4SPL/4SPV/352Kcal
RIZ
Risotto bolognaise burrata avec ou sans cookeo 388kcal
Risotto tomates burrata jambon cru
Risotto crémeux d'orge perlé à la ricotta 8SP/6SPL/6SPV/336Kcal
Risotto tomates petits pois champignons 6PS/5SPL/1SPV/366Kcal
Risotto petits pois champignons 8SP/8SPL/4SPV/317Kcal
Risotto aubergines jambon cru 8SP/8SPL/8SPV/356Kcal
Risotto façon carbonnara 8SP/8SPL/299Kcal
Poke bowl crevettes 9SP/8SPL/8SPV/379Kcal
Poke bowl poulet 10SP/8SPL/8SPV
Risotto tomates petits pois 9SP/9SPL/9SPV/378Kcal
Riz et courgettes à la bolognaise 8SP/8SPL/8SPV/342Kcal
Risotto petits pois tomate jambon 7SP/7SPL/7SPV/292Kcal
Paêlla WW 6SP/4SPL/4SPV
Marmite espagnole ww 9SP/7SP/7SPL/7SPV/426Kcal
porc à l'indienne express 6SP/6SPL/6SPV/310Kcal
Curry de poulet express 7SP/5SPL/5SPV/330Kcal
Risotto poulet poireaux parmesan 9SP/7SPL/7SPV/455Kcal
Poivrons farçis au thon et à l'oeuf 6SP/4SPL/4SPV
QUINOA
Quinoasotto petits pois chèvre
Quinoasotto crevettes poivrons 5SP/5SPL/1SPV
Quinoasotto poivron courgettes 5SP/4SPL/0SPV/239Kcal
Quinoasotta façon chili 7SP/5SPL/2SPV/343Kcal
PLATS COMPLETS SANS FECULENTS A AJOUTER
Mijoté de porc au curry et lait de coco
Crumble de légumes d'automne 7SP/7SPL/7SPV/335Kcal
Crumble courgettes feta 9SP/9SPL/9SPV/322Kcal
Crumble de légumes du soleil 9SP/9SPL/9SPV/324Kcal
Crumble de légumes à l'orientale 8SP/8SPL/8SPV/318Kcal
Cassoulet léger 7SP/2PL/2SPV
Mijoté de légumes façon tajine 5SP/5SPL/5SPV/163Kcal
PATES
Nouilles sautées aux poireaux et crevettes
Capellini au potimarron et deux fromages
Couscous perlé petits pois champignons
One pot pasta thon tomate olive verte
Tagliatelles butternut jambon cru noisette avec ou sans cookeo 8SP/8SPL/3SPV
One pot pasta façon welsh 9SP/9SPL/4SPV/332Kcal
One pot pasta au jambon de bayonne 8SP/8SPL/3SPV/310Kcal
One pot pasta poulet poireaux curcuma 8SP/7SPL/2SPV/366Kcal
One pot pasta épinards à l'indienne 8SP/6SPL/1SPV/340Kcal
One pot pasta courgettes bacon 7SP/7SPL/2SPV/308Kcal
One pot pasta primavera 7SP/6SPL/5SPV/292Kcal
One pot pasta aux légumes d'hiver 7SP/7SPL/3SPV/325Kcal
One pot pasta aux saveurs d'automne 8SP/8SPL/4SPV/430Kcal
One pot pasta Aubergines deux fromages 9SP/9SPL/4SPV/348Kcal
BOULGOUR
Boulgour à la cantonaise 8SP/6SPL/2SPV/353Kcal
One pot boulgour aubergines boeuf 7SP/7SPL/4SPV/351Kcal
CROZETS
One pot crozets poulet butternut
One pot crozets poireaux pancetta 8SP/8SPL/8SPV/307Kcal
Risotto de crozets aux carottes et navets 4SP/4SPL/4SPV/191Kcal
EBLY
Blesotto butternut épinards feta
Blesotto courgettes vache qui rit 8SP/8SPL/8SPV/368Kcal
Blesotto à l'espagnol 8SP/7SPL/7SPV/428Kcal
Blesotto tomates curcuma 7SP/7SPL/7SPV/392Kcal
Blesotto façon blanquette 6SP/6SPL/6SPV/348Kcal
SANS FECULENTS ( A AJOUTER POUR UN PLAT COMPLET)
Filet mignon à la moutarde à l'ancienne
filet mignon abricot raisins secs
Poulet aux courgettes et raisins secs
Filet mignon moutarde estragon 6SP/4SPL/4SPV/222Kcal
Mijoté de crevettes au curry 1SP/1SPL/1SPV
Curry de chou fleur aux saucisses de volaille 5SP/4SPL/4SPV/274Kcal
Filet mignon aux carottes et prunes 4SP/4SPL/4SPV/225Kcal
Boulettes de veau en sauce 5SP/5SPL/5SPV/234Kcal
Rougail saucisses WW 44SP/4SPL/4SPV/198Kcal
Filet mignon au maroille 6SP/6SPL/6SPV/232Kcal
Poulet aux poireaux et au curcuma 2SP/0SPL/0SPV/206Kcal
Couscous 9SP/8SPL/8SPV
Roulade de dinde à la bière 3SP/2SPL/2SPV
Poulet aux pruneaux et aux pois chiches 7SP/3PL/3SPV/285Kcal
Roulade de veau 3SP/3SPL/3SPV/240Kcal
Poulet sauce tomate mascarpone 5SP/3SPL/3SPV/218Kcal
Aiguilettes de canard aux carottes et au miel 3SP/3SPL/3SPV/231Kcal
Boulettes de boeuf aux épinards et tomates confites 4SP/4SPL/4SPV/178Kcal
Carri de saucisses de volaille 3SP/3SPL/3SPV/231Kcal
Chou rouge à la lilloise 1SP/1SPL/1SPV/159Kcal
Filet mignon à la moutarde et au miel 4SP/4SPL/4SPV/206Kcal
Rôti de veau aux marrons et echalotes 5SP/5SPL/5SPV/212Kcal
Mijoté de navets aux pruneaux 6SP/4SPL/4SPV/260Kcal
Filet mignon aux carottes raisins curry 4SP/4SPL/4SPV/238Kcal
Boeuf bourguignon 6SP/6SPL/6SPV/323Kcal
Courgettes au boeuf et au chèvre 6SP/6SPL/6SPV/250Kcal
Porc au cidre 7SP/7SPL/3SPV/362Kcal
Carbonnade flammande 8SP/8SPL/8SPV/446Kcal
VEGETARIEN
Curry de légumes d'hiver avec ou sans cookeo 6SP/5SPL/2SPV/270Kcal
Butternut et patates douces façon mafé 4SP/4SPL/4SPV/196Kcal
Curry de butternut pois chiches 4SP/1SPL/1SPV/182Kcal
Curry d'aubergines aux pois chiches 3SP/1SPL/1SPV/182kcal
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